蘇葉的貼心導讀
1、我們一生都在不斷地失血，也在不停地養血
2、千古第一補血方：四物湯
3、四物一出，誰與爭鋒
4、不得不細說的2味藥材
5、福利嘮叨
本文已由紅杏林學院「專業審稿團」審核▼
前不久有很多朋友跟杏林君吐槽：
一到冬天，手腳冰涼，怎麼也捂不熱
每天臉色蒼白或枯黃，經常容易疲倦
出現頭暈眼花的現象，睡眠質量也不好
甚至身體大不如從前，動不動就感冒
就連月經量都少的可憐，還被折磨的「死去活來」
到底為什麼這樣呢？
其實問題的根源很簡單
四個字：氣血不足！
兩個字：血虛！
無論是男性朋友還是女性朋友，一生都在不斷地失血，也在不停地養血，阿膠糕、紅棗、枸杞.......數不勝數，效果也不佳。
相比之下，用腦過多、情緒起伏大、熬夜等等都會消耗氣血，尤其是女性朋友，懷孕、生育、月經、容貌、皮膚......各項生命活動都離不開血。
血不到位，五臟六腑、十二經絡，各大關節都會因濡養不夠，出現問題，損害身體健康。
朋友，身體一旦出現以上的問題，就該警惕了！
身邊有類似這樣煩惱的朋友，別猶豫，趕緊分享出去，幫助他們改善狀況，收穫健康。
本文作者▼
四物湯：千年第一補血方
驅散寒冬
在這個寒冷的冬天，除了【藏精】，補血也很重要。
那到底該怎麼補血呢？
這就必須給大家隆重推薦：流傳千年的活血補血第一方——四物湯！
經過幾百年的流傳，到了宋朝，被收錄在《太平惠民和劑局方》中，被後世醫家稱為「婦科之聖藥」。
對了，不只女性朋友能喝，其實男性朋友一樣可以喝。
它通過調肝來調理生血的氣機，讓氣血充足，濡養全身。
讓你眼睛明亮、面色紅潤、甚至讓你的頭髮不再稀少、不再為月經發愁，也是增強記憶力、解決頭暈的良方~
就連臺灣美容達人大S和吳佩慈都曾在美容書裡面強烈推薦，她們還特別喜歡用四物湯燉雞，杏林君有幸吃過，那味道想想就流口水。
天時地利人和的補血方送給大家，不補可真有點對不起整日操勞的自己。
為了避免朋友們忘記，可以先轉發到朋友圈，或者點個在看收藏起來。
接下來，讓我們來看看千古第一補血方，由當歸12克、川芎9克、芍藥12克、熟地12克組成。
它經過歷代大醫的加減法，衍生出八百多個藥方，是名副其實的方劑中的「祖師爺」，撐起了婦科用藥的半邊天。
俗話說，知根知底才能用的放心，喝的放心，這話說的話糙理不糙，那就和杏林君一起來看看吧~
四物一出，誰與爭鋒
四物湯有一個妙處，將天地之間，一年四季的精髓都蘊含在方子中了。
可能有朋友好奇，一年四季養生的精髓是什麼？
簡單地說，就是春生、夏長、秋收、冬藏。
四物湯裡
當歸代表春天
川穹代表夏天
芍藥代表秋天
熟地代表冬天
可不就是把一年四季的天地之氣補進去了。
我們再來品一品這幾味藥材：
熟地補腎精，當歸養肝血，通過肝腎來補血。
白芍可以把氣血收回來，通過加強血的收攝能力，滋陰養血的方法來補血。
川芎可以去除死血，促進新血生成，通過活血化瘀的方法來補血。
其中最妙的地方，就是取其精華，使得肝血充盈，又將運輸血液的道路修建好，讓血液更好的濡養人的筋脈。
就好比乾涸的河流，通過外物的助力，立馬就「活」起來了。
不得不細說的藥材：當歸+熟地
其中，當歸，一味必須細說的藥材，是古人最愛用的藥材之一。
治療婦科病十個方子裡有九個都會用到當歸，被譽為「補血之王」，可見它在中醫藥中的地位之穩，隨便數一數就有以下優點：
1、補血養血。入肝經，可生血，肝又藏血，生的是肝血。
2、可行血，即可通經調經，又可以活絡止痛，特別適合月經不調、痛經、血虛或閉經的朋友。
3、潤腸通便，中醫認為精血同源，血虛的朋友津液不足，導致腸液虧乏容易大便乾結。
不愧是名醫們的寵兒，這功效就是不一樣，在寒冷的冬天，單獨煮個生薑當歸羊肉湯，溫補腎陽也是個不錯的選擇。
另外，我們再來看看當歸的好兄弟，熟地，味甘，微溫，入肝腎二經，生精血填骨髓，能養陰補腎。
不過要注意的是，熟地有生、熟之分，這裡選擇的熟地黃，更適合體寒的朋友。
從中醫角度來看，陰血同源，養血、滋陰同時進行最好，而當歸+熟地搭配在一起，是1+1＞3。
一方面通過補血達到養陰的效果，而滋陰又是補血的有效方法之一。
另一方面，當歸有補血活血的作用，熟地能補腎精，填補精血不足的空缺，改善頭暈眼花心悸失眠，腰膝酸軟，手足發麻等。
四物湯，這些細節要注意
大家最關心的喝來啦，到底該什麼時候喝呢？
一定要在經期結束後，喝3-5天，每天1-2次。如果覺得味道苦，還可以加入大棗、枸杞少量，根據自己的甜度來，雞蛋也是可以加的。
【製作方法】
四物湯的製作方法也非常的簡單，先將藥材用清水浸泡1小時左右。
接著放入砂鍋中，加入沒過藥材高3-5釐米的清水，先大火煮開，在改小火燜25-30分鐘左右，就可以出鍋了。
藥材別扔，當天第2次喝的時候再重複步驟煎一次。
除了知道怎麼做四物湯外，還有一點很重要！哪些人不適合喝四物湯？
四物湯藥性偏溫，體質熱盛的人群不宜使用，可能導致口乾舌燥等上火症狀
脾胃虛弱、沒胃口的朋友應慎用，會引起腹瀉
如果你是孕婦，或者月經量大或提前，或者感冒的朋友，不建議你喝；
虛火旺，燥熱體質的人，就算血虛也不能直接喝四物湯，要經中醫把脈下藥。
四物湯雖好，但始終是藥，需要的朋友才能喝，總之，喝的時候最好先諮詢下中醫師，個人有個人的藥方，對症下藥才能身體健康！
福利時間
孫中山先生「素四物湯」
杏林君考慮到年底很多朋友都比較忙，可能沒有多餘的時間去諮詢中醫師，對症下藥，所以在這裡給大家推薦孫中山先生發明的「素四物湯」。
孫中山不僅是一位偉大的革命家，還是一位著名的醫學家。讓我們一起來看看~
素四物湯由：黃花菜、木耳、豆腐、豆芽四種素菜之精組成，能清熱解毒去火，同樣有補血的作用。
其中黃花菜具有利水消腫、健胃補脾、通便的功效。
木耳在《神農本草經》中列為上品，有養血、活血等作用，對於高血壓動脈硬化、痔瘡、崩漏等朋友，是不錯的選擇。
在冬天喝上一碗熱乎乎的素四物湯，簡直太暖和了。而且還物美價廉，普通朋友常食也可強健身體，對於常見的心血管疾病和腸癌也起到一定的預防作用。
【製作方法】
1、將黑木耳加水用電高壓鍋壓30分鐘
2、熱鍋倒少許植物油，煎切成塊的豆腐至黃色出鍋
3、用煎豆腐餘油燒熱，下黃花菜炒香，再下黃豆芽炒軟
4、倒入壓好的黑木耳、煎好的豆腐和適量水，加素雞粉和鹽燉煮熟即可
杏林君帶著總結來啦：
1、四物湯，千年第一補血方，被稱為「婦科聖藥」，男女皆宜。
2、四物湯通過調肝來調理生血的氣機，讓氣血充足，眼睛明亮、面色紅潤、頭髮不再稀少，不再痛經，也是增強記憶力、解決頭暈的良方
3、四物湯的組成：當歸12克、川芎9克、芍藥12克、熟地12克
4、四物湯補血而不滯血，行血而不破血，是補血養血、活血調經、止痛的好方子，還可以滋潤肌膚、抗衰老。
5、四物湯雖好，但始終是藥，一定仔細看清楚哪些朋友不能喝！
6、孫中山素四物湯：黃花菜、木耳、豆腐、豆芽
好啦，今天的四物湯到這裡就結束了，大家有沒有收穫滿滿呀？
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