五胡亂華是中國歷史上最黑暗的時候，匈、羯、羌、氐等民族雄霸中國北方，對漢族人進行敲骨吸髓的壓迫和屠殺，中原漢人一時死傷枕籍、赤地千裡，從1500萬人銳減到600萬人。
漢族英雄冉閔建立冉魏帝國，頒發殺胡令，10天內殺滅羯族人30多萬。
隨後，北方胡人聯合起來圍攻冉魏帝國：
第一戰冉魏將士斬匈奴3萬；
再戰大破胡騎7萬；
第三戰打敗群胡聯軍30多萬；
第四戰斬胡人4萬；
第五戰全殲羌氐聯軍10餘萬……
在這些不間斷的戰爭中，五胡中的四胡都被毀滅殆盡。
此時，原住在蒙古高原和東北的鮮卑民族卻進入極盛時期，他們趁亂南下，逐鹿中原，成為亂華五胡中的第5個胡族。
南下的鮮卑人前進到廉臺時，遇到冉魏帝國的阻攔。
在這次決戰中，鮮卑調集14萬鐵騎，圍攻冉閔帶領的一萬步兵。
冉閔雖然十戰十勝，但在第11次戰鬥中被擒殺，數十萬漢族人也慘遭屠殺。
鮮卑由此成為中國北方的新主人，也從此拉開鮮卑和漢族長達150年的戰爭歷史，直到隋朝的再次統一全國。
（鮮卑鐵騎）
在此前後的100多年裡，鮮卑民族先後建立起一系列國家，包括代、前燕、後燕、西燕、南燕、南涼、西秦、北魏，以及由北魏分裂出的東魏、西魏、北齊、北周等。
在這種複雜的環境下，鮮卑人拓跋部落建立的北魏曾經一度統一中國北方，建立起穩定的政權——這個由鮮卑人建立的國家，滅夏國，平山胡，滅北燕，滅北涼，擊敗柔然，結束了北方混戰。
漢人國家北燕被消滅後，皇室女兒小馮姑娘作為俘虜被充入北魏皇宮中，因為漂亮有文化，不久後成為北魏第四屆領導人拓跋濬的小老婆。
14歲那年，小馮姑娘升級成為馮皇后。她的孫子孝文帝繼位成為北魏第6屆領導人時，小馮皇后再次升級成為馮太后，時年30歲。
因為新領導人只有5歲，馮太后由此開始了她長達14年的垂簾聽政。
（馮太后）
這一階段是馮太后一生中最輝煌的時期，她的政治主張、經濟措施在這一時期得到了充分施展。
也正是在這期間，鮮卑民族慢慢的融入漢民族中，那個曾經叱吒百年的鮮卑鐵騎再也找不到了。
公元 484年，處於中國歷史上的第二個小冰河期，黃河流域溫度持續偏低，這年又遭遇百年一遇的旱災，乾旱冰冷，導致許多農民顆粒無收。
官員們一個個匯報著工作：儘管開國至今已有百年，但官僚體制始終混亂，尤其是近兩年來，官場貪汙腐化之風越來越盛，再加上今年旱災嚴重，農民被貪官盤剝，各地都爆發了動亂，群體事件激增，一時間人心惶惶。
（鮮卑民族的風俗）
北魏官員的貪汙是必然的，因為政府不給官員們發工資。
按照鮮卑風俗，鮮卑人最初就是一個靠戰爭搶劫為職業的軍事集團。到了和平年代，沒有戰爭就沒機會掠奪財產。
但是他們也要吃飯買房娶老婆啊，此時此刻他們唯一辦法就是以貪汙來獲取錢財。
對此，北魏當時的制度是放任官員去貪汙，造成當時腐敗成風、貪汙盛行。
馮太后時年32歲，正處於女性成熟的巔峰時期，她是漢族人，她知道漢族人管理國家的經驗，在她看來，工資制度是一項再簡單不過的制度，它定期發放錢財，實行透明化、制度化管理。
然而對於落後的鮮卑族來說，他們卻根本不懂。
他們除了上馬作戰殺人、下馬吃肉睡覺，其他的對他們來說都是另外一個星球的事情。
（鮮卑民族的一個國王）
馮太后現在大權在握，掌控著國家的一切，她內心充滿了危機感：必須要改革。
於是，她下發了第一道改革命令：公務人員一律實行工資制度，每月發工資以維持開支；
另外，發布懲罰制度，如果再搶劫和貪汙人民群眾的，數額超過一匹馬價的，全部砍頭！
鮮卑、這些曾經放蕩不羈、自由散漫的野蠻人，面對著每個月領取固定工資的生活方式，開始漸漸變得遵守規矩、遵紀守法、過起了一種安穩生活，對漢人體制也逐漸產生了好感。
這，僅僅是開始。
馮太后為中心的領導班子，在北魏加快了現代化的步伐，制定了漢化政策，要求在經濟、政治、文化方面進行全方位的改革。
（孝文帝和馮太后）
馮太后的執政措施主要如下，打擊鮮卑貴族勢力，籠絡漢人士族，加強中央集權；
推行均田制和租調製，受田的農民必須繳稅、服役，穩定了政府的財政收入；
廢除私人武裝，全國人民屬於國家所有；
發展儒學；
禁止鮮卑人同姓相婚，鼓勵鮮卑人和漢族人通婚融合等。
在馮太后去世後，由她培養出的孝文帝繼續推行這些制度，加速北魏帝國和鮮卑民族的漢化改制進程，包括遷都洛陽；強迫鮮卑人穿漢服、說漢語、改漢姓等措施。
鮮卑族與北方的諸民族逐步融合了。
幾十年後，以鮮卑族作為主體建立的鮮卑國家都消失了。
30年後，南梁帝國派出陳慶之北伐鮮卑的北魏帝國，當陳慶之攻佔和目睹洛陽城後，感慨的說：以前我們以為鮮卑都是胡人，所以拼命的要驅逐韃虜，現在一看才知道北方地區漢族禮儀興盛，人才濟濟，難以言傳。大家都是同一個民族，還打什麼仗啊。
（元稹的第10代爺爺）
等到隋朝建立時候，鮮卑已不再作為政治實體和民族實體存在，鮮卑族完全融入漢民族了，從語言、到姓氏、再到服裝。
又經過唐朝幾百年的發展，他們與漢人毫無差異。鮮卑徹底的融入漢族，成為民族融合道路上又一消失的古代民族。
曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲。
對於鮮卑民族的消失，唐朝大詩人元稹用這句詩來形容。
元稹，就是鮮卑後裔，他是鮮卑代國開國皇帝拓跋什翼犍的第10代孫子。
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