人到中年之後，骨骼難免會有些毛病出現。這是因為人體的骨骼在25歲左右時已達巔峰值，而後就開始不斷下滑，隨著骨小梁微細結構的破壞和成骨細胞功能活性的降低，骨量丟失率會不斷增高，由此導致愈來愈明顯的骨疏鬆症狀。給身體健康帶來明顯損害的同時，嚴重時也或危及生命安全，同時引發的骨折等骨病也給家庭生活帶來了極大負擔。
鄭先生，今年36歲，在一家國企公司上班。雖然平時工作不太繁忙，但閒下來的鄭先生不是和朋友一些聚會酗酒，就是自己宅在家裡打遊戲。讓愛人也顯得十分不滿，說鄭先生不思進取，可是對於這種指責，鄭先生只是左耳朵進右耳朵出，全然沒有放在心上。直到一次單位組織球賽時，帶球突破的鄭先生被人一下子絆倒在地，卻再也站立不起來。就醫檢查之後，發現居然是雙腿的脛骨斷裂。同時，進一步的雙能X射線還揭露了導致骨折的真正禍根，就是體內過於嚴重的骨質疏鬆狀況。
這讓鄭先生直呼不可思議，自己才剛剛人到中年，怎麼就會罹患骨疏鬆了呢？
世衛組織曝光：1種食物讓骨疏鬆加重，勸你忌口，忍住就是贏
問題根源就出在鄭先生平時不良的飲食習慣上，因為經常吃一些肥甘厚味的油膩食物，導致骨骼退化速度愈發明顯，再加上經常喝酒、不愛運動等壞習慣，使得骨疏鬆症狀進一步加重。因此，才最終誘發了嚴重的骨折意外。
根據一項研究數據表明，經常吃肉的人群比常吃素的人群，罹患骨疏鬆的機率要高上20%左右。雖然適當吃肉有益健康，但是如果這種過於油膩的食物吃得太多，其中的飽和脂肪酸對於骨骼發育來講是起著非常不好的負面影響作用。
骨質疏鬆若發生，常表現為以下幾種症狀：
1、腰背骨痛，呈瀰漫性疼痛
2、彎腰駝背，有身高下滑的趨勢
3、牙齒鬆動、腿肚容易抽筋
4、呼吸有些困難，嚴重時可導致呼吸衰竭
日常養骨補骨，做好這2事
1、補充骨骼營養素
其實生活中很多人不知道自己的骨量丟失到底是怎麼回事，往往一聽到自己患骨質疏鬆時，通常會選擇喝牛奶或者是吃鈣片來補鈣，結果鈣可能沒補進去，反而自己的骨量一直在突降。此時，建議大家補充骨藿苷素增骨量！
骨藿苷素之所以被很多人用來增骨量，這主要是得益於它所含有的中草藥補骨脂以淫羊藿提取物，對於增骨量起到了很大的幫助作用，尤其是在《本草備要》中就提到了關於中醫壯骨，完全是可以幫助補腎陽，強筋健骨，而且中藥成分也不傷身體！補骨脂可以促進軟骨素細胞的再生和修復，加速骨骼生長，防止骨質流失，還可以促進成骨細胞活性，抑制骨吸收，調節體內雌激素分泌，加速骨骼的再生與重建。
骨藿苷素具有雙重抗骨質疏鬆作用，同時淫羊藿的加入能增強腎上腺皮質功能，抗氧化和骨骼肌肉老化，延緩骨量流失的速度，還可以補腎陽，起到強筋健骨的效果，有效防治骨質疏鬆！
2、堅持運動
運動可以促進骨骼內鈣的沉積，減少鈣的流失。在老年骨質疏鬆的發病中，缺乏運動也是主要的原因之一。對於中老年人不適合強度太大的運動，慢跑、遊泳、健走、太極，八段錦等運動形式皆可，中老年人要考慮到自己的心肺功能，選擇適合自己的運動方式，重在堅持。