生活中，很多人都聽過各種各樣的「健康建議」，就比如大家都聽過的「適量飲酒，有益健康」、「輸液可以疏通血管」、「趁熱吃，對腸胃更好」……
其實，這些坑人的「健康建議」，害了很多人！
1. 適量喝酒，有益健康
相信不少小夥伴都聽過「適量飲酒，有益健康」這種說法，甚至生活中有一些所謂的「健康建議」中說，每天適量喝酒可以「活血」，適量喝紅酒可以軟化血管。
然而，這個觀點恐怕也是錯誤的！
2018年8月，世界頂級醫學期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益！
由於人口眾多，中國是全球飲酒致死最多的國家，每年有70萬國人把命喝沒了（65萬是男性）！
2016酒精導致男性死亡人數
同時，酒精和心血管疾病、癌症等多個疾病都有直接關聯。2014年世界癌症報告中做出了一個統計——大量飲酒的受試者（每天大於3次）相比於不飲酒的人，更容易罹患五種癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、結直腸腫瘤以及黑色素瘤。
正如柳葉刀的研究中指出，最安全的飲酒水平是「0」，即滴酒不沾也比少量飲酒風險更低。
柳葉刀文章結論，安全飲酒量為「0」
因此，喝酒沒有「適量」，最健康的做法就是一滴也別喝！
2. 中藥沒有副作用，不會傷身
平時生活中，當我們身邊人生病時，總有些人推薦去吃點中藥，認為中藥沒有副作用，不會傷身。之所以會產生這種觀念，是因為很多人都覺得中藥都是純天然的，所以誤認為副作用基本上就是0。
實際上這是一個誤區，《光明日報》曾報導了一個「亂用中藥導致肝衰竭」的案例：北京大學第一醫院感染疾病科副主任醫師徐京杭介紹，「工作中經常診療各類藥物性肝損害患者，有一位患者給她的印象非常深刻。這位中年女性患者送過來的時候已經接近肝衰竭了。當時患者的各項生命體徵都在下降，無意中我得知患者之前因為頭髮白的問題，一直都在用首烏來黑髮。首烏傷肝啊。我們趕緊讓她停掉，並積極對症治療。幸好，還是救過來了。事後問病人為什麼不早告訴我們用了首烏，她一臉無辜地說，首烏算什麼藥啊。」
我們在看說明書時會著重看不良反應一欄，一般西藥這一欄篇幅會很長，而中藥一般只有幾個字——『尚不明確』。「尚不明確」並不代表無副作用，很多中藥副作用不比西藥小。
所以，「中藥沒有副作用，不會傷身」的觀念得改改了，中藥也是藥，用前一定要請教醫生！
來源：科普中國
編輯：趙玥
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