想瘦哪裡練哪裡？這樣真的可行嗎？
2020-07-08 321動起來很多人健身都有一個誤區，想瘦哪裡練哪裡，比如說我有小肚子，我就只練肚子，其他運動我都不做。
敲黑板！！這樣是完全行不通的！！！
想瘦哪裡練哪裡這樣是不行的，局部瘦身是行不通的！！！
脂肪的消耗是全身性的，它不會因為你哪個部位運動的多，就只消耗哪個部位的脂肪。
比如說，我們在做卷腹的時候，除了消耗肚子上的脂肪，身體其他部分的脂肪也會參與供能！只不過因為肚子上的脂肪堆積的多，所以它才會消耗的明顯一點，這就給了我們一個多卷腹就可以瘦肚子的錯覺。
而且，我們在做局部運動的時候，由於它消耗的熱量比較小，和全身大強度的訓練相比，它的效果不會特別的明顯。就好像用一個大水瓢和一個小勺子同時往外舀水，哪個快些哪個慢些呢？
總而言之呢，只有整體的消耗才能達到快速的減脂效果。
如果你想瘦腿，瘦肚子，瘦下巴等等等等，那你就去做全身訓練吧，不過一定要長期堅持，只要你長期堅持下來，想瘦的部位一定會瘦下來的！
快去運動吧少年！衝衝衝！
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