人上了一定的年紀以後就容易感覺到精力不濟，人特別容易疲勞，總是感覺全身沒勁兒，平時稍微幹一點家務活兒，就會感覺有氣無力的。中醫認為，出現這種情況是由於人體的陽氣不足、生氣乏源造成的。
中醫當中的「氣」是一個非常重要的概念，在我們的身體當中有幾處重要的納氣的地方，如胸口的羶中穴（別名上氣海），以及今天我們要說到的下腹部的氣海穴。如果我們遇到氣不足、精力不濟等問題時，都可以通過按摩或艾灸刺激這兩個穴位來進行調理。今天我們先帶大家來了解一下氣海穴。
氣海穴是人體任脈上的重要穴位，位置在人體的下腹部，當臍中下1.5寸。《銅人腧穴針灸圖經》當中曾載，氣海穴是「男子生氣之海也。」刺激氣海穴，可以溫養益氣、培元補虛。
刺激氣海穴時，最好是採用艾灸的方式更加適合。將艾條點燃置於氣海穴上，溫和灸氣海穴5-20分鐘，每天一次。