今日減肥餐：青椒牛肉粒

2020-11-19 努力減肥的小胖紙

好多減肥的朋友不知道減肥期間該吃什麼，總是有節食的小夥伴，節食只是當時有效果，時間長後不僅效果不好，最後還把身體給折騰壞了

在這裡分享一下適合麥吉減肥法一階段的食譜

青椒牛肉粒

所需食材：兩塊新鮮原切的牛排，青椒兩個，小蔥一段，麥吉醬油適量，蒜兩瓣，白胡椒粉適量，鹽適量，油適量

注意：選擇新鮮原切沒有醃製過的牛肉，青椒選擇長長有辣味的，選擇無糖無澱粉醬油，純的白胡椒粉，姜，蒜，花椒借味不要吃，小蔥可以吃

第一步：將牛排切成1.5cm的牛肉粒或者切成自己方便炒的大小

第二步：小蔥段，姜，蒜切片備好，青椒切成丁

第三步：熱鍋涼油，放入適量的植物油，放入適量花椒粒爆香

第四步：將切好的牛肉粒放入鍋中翻炒

第五步：翻炒至牛肉粒變色時，加入適量麥吉醬油，放入蔥姜蒜再翻炒幾下

第六步：待牛肉粒7成熟時，放入青椒丁繼續翻炒，放入適量的白胡椒粉

第七步：放入鹽翻炒幾下，飄著黑胡椒牛排味的牛肉粒出鍋啦

祝願減肥的小夥伴們都減肥成功哦！


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