國慶假期即將結束了，這對於職場準媽媽來說是不是非常的難以接受呢？畢竟假期期間，節奏變慢，人變懶散，生活也沒有正常規律。每次長假過後，許多人都會患上「節後綜合症」，孕媽們也不例外。那麼，孕媽們該怎樣應對這個特殊時期的節後綜合症呢？
果蔬補水
很多女性在國慶節過後都會出現身體或者是思想比較懶散的現象，有的女性可能會產生食欲不振的現象，很多女性在懷孕期間由於出現了假期綜合症，要配合天氣變化，適當新鮮多吃一些蔬菜、水果，補充水分，預防秋季天氣燥熱導致上火、便秘等身體不適。
調整作息時間
假期裡，職場準媽不能控制好自己，導致自己的作息會紊亂，甚至忽略胎寶寶的規律作息。如果準媽媽有這種情況，節後一定要以身作則，睡前不玩手機，按照約定好的時間儘早入睡。當家庭氣氛回到有規律的狀態，這樣對胎寶寶也有好處。
合理運動很重要
運動是清理腸胃的好方法。節假日後，很多人清腸都重視飲食，往往忽略了運動，這使得腸道蠕動緩慢，體內的毒素、毛孔裡的毒素沒法及時清空。因此，孕媽咪們應該在節假日後每天都堅持做一些孕期運動來幫助腸道蠕動清理腸胃哦。
停止過度娛樂
在長假的最後兩三天，應停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。在上班前一天的晚上，先梳理一下次日的工作、學習，儘量合理安排和規劃，從耗費體力和腦力較少的工作入手，慢慢進入正常的工作狀態。
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