生活變好以後，給人們帶來了好處，同樣也帶來了問題。很多不注重健康的人，身體就開始出現問題，當問題發生率變高以後，人的壽命就會被縮短。
可是，不管在古代，還是現代，人們都是渴望長壽的，都希望自己能活得久一點，永遠保持年輕，不想被稱為老人，如今這個時代又注重顏值。
為此，也就有人提出疑問，表示人到多少歲算是老人，想要獲得長壽，又該怎麼做？背後的答案究竟是什麼，下面就來給你解惑一下。
人到多少歲算是老人？
這個問題的答案，世衛組織也是給出相關標準，可能會與大家想的不同。一般到了60歲後，就算是老人了，在60-74歲之間，算是年輕的老人，74歲-90歲屬於高壽老人，超過90歲以上的人，就算是長壽老人了。
看到這個答案，可能有的人會不服氣，現代的有些人，比較注重保養，心態也比較樂觀，身體很少出現問題，整個人看起來就比較年輕，即便已經過了60歲，也看不出年紀，就不願把自己算作老人。
其實年齡只是一個參考數據，老不老還要看個人，如果你人老心不老，身體狀況還很不錯，就不用太過糾結，自己覺得輕鬆幸福就好。
老年人想要延長壽命，應該要怎麼做？
不良的習慣要及時改正，很多人在年輕時時候，養成了不良習慣，年紀大了很難去改正，長久之下，就會對健康造成很大影響。
比如說抽菸和喝酒這個事情，男性會比較突出，從很早以前就開始接觸，一時也戒不掉，接觸的時間越長，越不容易戒掉。趁著年輕最好能儘早戒掉，菸草對身體的損害很大，就容易縮短壽命。
想要延長壽命，就要不接觸菸酒，有人說身邊人一輩子喝酒吸菸，身體還很健康。這只是個別的案例，不要心存僥倖，菸草和酒精對身體有損害是毋庸置疑的，儘量減少接觸，對人體是沒有壞處的。
飲食上要多重視，保證合理的飲食，可以給身體帶來很多好處，也能減少問題發生。年紀變大以後，飲食結構就需要多調整，不能再向年輕時那樣任性了。
飲食一定要清淡一點，重口味、刺激性、油膩的食物就要少吃了，應該適當多吃粗糧、蔬菜和水果，能夠全面地補充營養元素，還能保護腸胃健康。
飲食合理的去搭配，保證營養攝入均衡，不給血管添堵，就能減少發生相關問題。還要記得多補充鈣物質和維生素，對延緩衰老，骨骼健康都會有幫助。
飲食保證合理之後，就是要改正不好的飲食習慣，吃飯不要太急，應該細嚼慢咽，不然會給腸胃帶來負擔。若吃得太快，食物又很燙，對腸胃黏膜，食道黏膜都有可能會有損傷，慢點吃會更安全。
還有就是睡眠上，要保證每天睡眠充足，減少去熬夜。老年人的睡眠時間本來就短，就不要做縮短睡眠的事情，但也不能睡多了，對健康也不利，每天睡眠保持6-7個小時會比較合適。
老年人適當的運動，對延長壽命會有很好的幫助。運動可以提升免疫力，也能改善人體代謝和血液循環，還有一些小問題，也能幫助解決，就能很好的保養身體，想要獲得長壽也會容易許多。
運動別逞能，要適合自己，也不要過度，每次30-40分鐘，每周3-5次就好。若身體出現不適，得趕緊停止，運動不能太盲目。