探尋：活力八段錦

活力八段錦開啟月光寶盒！

探尋八段錦的健身奧秘，領悟歷代醫家、養生家的智慧結晶。

學習八段錦，要對其每一個動作進行陰陽劃分，以陽找陰，力求每個動作從機理上做到陰陽平衡。然後運用陰陽平衡理論平衡陰陽兩種勁力——虛靈頂勁，氣沉丹田；兩手前掤，命門後撐…

陰陽：

陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。

真人、至人能把握陰陽、和於陰陽故能壽敝天地。我們今時之人，雖然不能達到真人、至人把握陰陽、和於陰陽的境界，但我們理解了陰陽之理，就可以利用其理，運用到我們的八段錦教學和習練中，從而提高其教學和健身功效。

平衡：

一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。平衡是大自然中一個普遍存在的法則。

人與自然、人與社會、人與人、人體自身結構都遵循著平衡的規律。有左必有右、有前必有後、有上必有下、有虛必有實是自然界平衡法則，也是陰陽平衡理論的外在表現形式。長期進行不對稱的運動，會導致身體結構失衡，出現脊椎側彎、肌力失衡、進而導致臟器出現病症。

運動中保持身體結構的最佳平衡狀態，是提高八段錦習練者健身效果的根本保證。

勁力

勁力是中國武術、氣功中經常提到的專業術語，也稱為氣力，是意氣力合一的「力」。

意到、氣到、力到的表現形式被稱為勁力。是一種活性力。八段錦如果不講勁力，只能被稱為柔和緩慢的體操。如何找到八段錦的勁力，是八段錦能否疏通經絡、調和氣血、提高人體免疫力的關鍵。

勁力是調整身體結構的動力基礎，勁力平衡是調整失衡結構的關鍵。身體結構平衡了，自然會做到身正、氣順、意寧的高級境界。

教授簡介：

楊玉冰：北京體育大學教授，博士、碩士生導師，國家體育總局「健身氣功精英人才」，商務部外國外交官中華武術主講教授，比利時、丹麥太極氣功學院創始人，北京體育大學運動康養推廣委員會秘書長。

系孫式、吳式、陳式、楊式及八卦掌、導引養生功嫡系傳人，對中國傳統健身術、太極拳、武術內功有獨到的研究。受國家體育總局、教育部派遣，先後60多次赴美國、英國、德國等20多個國家傳授武術內功等中國傳統健身養生術。

著作：《太極拳本體論》《氣功與治療》（法語版）《傳統五禽戲易筋經六字訣八段錦》《十二生肖拳》《脊椎平衡術》。