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打坐冥想是對身體的療愈
靜坐既可養身延壽,又可開慧增智,故佛家的大乘、金剛乘及道家、儒家、瑜伽術對打坐都很重視。《釋禪波羅蜜》云:「若欲具足一切諸佛法藏,惟禪為最,如得珠寶,眾寶皆獲。」《釋禪波羅蜜次第法門》曰:「因息修禪,疾得禪定。」
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打坐冥想一定要盤腿坐嗎?
然而佛教總體上並不認為打坐冥想的意義是為了改善健康,而是通過打坐冥想的體驗,讓人感受到身心的無常,感受到根本意義上的無我,感受到四大皆空,以此教導人要產生出離心,追求涅槃解脫,超越輪迴的境界。為此,佛教的訓練是有苦行的傾向的。佛教並不迴避痛苦,甚至會故意去追求對於痛苦的體驗,因為佛教認為痛苦的覺受也是一種幻覺。
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打坐冥想到底有多大魅力?
賈伯斯不僅堅持每天打坐冥想,而且在決策前,會叫屬下將相關產品設計一併放到墊子的周圍賈伯斯認為,當心定下來的時候,直覺會非常地清晰、敏銳,可以透過紛擾的表面,看到實物的本質。賈伯斯將冥想的思想融合進蘋果產品,最終形成了蘋果被人津津樂道的極簡主義和完美主義的設計理念,為當時傷痕累累的蘋果找到了全新的突破口。
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淺說打坐冥想
這個特殊日子比較適合做呼吸法或是打坐練習。關於打坐冥想這塊前幾天和一位朋友聊了幾句,今天就粗淺說說冥想。(我個人打坐經驗並不是很多,所以會整理一些資料文字和自己的經驗來說) 首先說冥想這個詞的意思很廣,大部分的修行法門都有冥想打坐類或是類似的修行方式,但是各有各的說法和講究,而且冥想的方式也五花八門。有聽音樂的、有念咒的還有聞香的等等吧!
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冥想打坐教學篇
冥想一般是連續 10分鐘至 2、3個小時的打坐。其首要注意的是坐姿正確,初試者可坐在一個約8釐米高的座墊邊沿,將注意力放在3尺外的地方,或者什麼也不想,只關注呼吸的運動。
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每天打坐冥想,一個月後,我的世界變了
最初的感覺是,冥想或者叫打坐,是個好東西,甚至還具有神奇的效果。然後少有的機會,體驗了幾次,也就是十分鐘或者二十分鐘吧,哎呦,不得了,這個真是坐不住,時間在我的感覺裡就像一個世紀那麼漫長,包括兩腿的疼痛,根本無法忍耐,中間總是需要不停的換換腿,動一動。淺嘗輒止,冥想,也就這樣被略過去了。
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初學者冥想打坐入門:打坐什麼姿勢最好,冥想又是在想什麼?
今天有人問我初學者沒有任何基礎,想要冥想打坐怎麼辦?最好的姿勢是什麼?有沒有什麼注意事項,如何入門,和大家一起來聊一聊這個問題。現在對冥想感興趣的人是越來越多,特別是前幾年泰國的幾個小朋友被困在了巖洞裡面出不來,當找到他們的時候,據他們自己說在巖洞裡通過冥想和打坐來調節情緒,減少消耗,幫助他們度過了難關。其實現在的狀況也非常適合用冥想,打坐來調節自已,安撫自己浮躁不安的情緒,讓自己心安、穩定,能夠安下心來穩住就是勝利。
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什麼才是正確的冥想打坐姿勢?一定要雙蓮花坐嗎?
說說關於瑜伽冥想時的姿勢。提到冥想打坐,大家的第一反應可能就是蓮花坐、雙盤。當然這沒有錯,蓮花座和雙盤是公認的冥想打坐時的最佳姿勢。但是有個前提,你可以很輕鬆的盤上蓮花坐,並且能夠保持相對較長的一段時間。
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花6.8萬學打坐冥想,是「修仙」還是育兒?
「七天成詩人,蒙眼能辨色」,聽到這樣的培訓班廣告,您會相信嗎?估計對於大多數人而言,都會持懷疑的態度。不過,一些處於焦慮狀態的父母,就有可能深信不疑。據悉,該培訓班內容就是打坐冥想,在那裡每天蹲半個小時馬步,甚至還要求學生回到學校的時候將硬幣放在額頭上冥想。除此之外,該培訓機構還實行「拉人給提成」的運營模式。
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打坐冥想時,最重要的是什麼?根本不是呼吸!
一直要關注的意思是,不只是在打坐冥想時關注,而要在生活的每一個時刻都關注。意識、思想,創造了一切。個人的意識,創造了個人的一切。集體的意識,創造了一切共有的東西。修正自己的意識、思想,通常也叫修心,是為了從源頭上消滅錯誤。 如果你能在生活中的每一刻,都能做到活在當下,意識乾淨純粹,一心一意,毫無雜念,那你是可以不用冥想的。
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打坐冥想分幾層?【滴水穿石】
打坐和冥想的各層都很關鍵。初學者不用觀察這麼複雜的細節。我還是推薦,儘量讓答案一個耳朵進一個耳朵出,更多去練習中找獨一無二的體驗。這三層的關係有前後,也有外內。一練身體能穩定舒適,二練氣息穩定舒適,三練心思穩定舒適。從這個方向,穩定舒適的氣息,只可能發生在穩定舒適的身體外形內,穩定舒適的心思也只可能發生在穩定舒適的氣息狀態中。
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打坐冥想可以治癒嚴重的心理抑鬱
最後是通過打坐和冥想,配合調息治好了。只是可惜他當初學習打坐的時候沒有懂的人指點,姿勢不對,落下了坐骨神經痛的毛病,整個屁股痛的很歷害,後來連帶的腰也不舒服。 我說,學習打坐,初時臀下必須要墊一個墊子,否則屁股下面有一個三角區域是空的,身體整個的重心會壓到脊柱上,進而壓迫神經,你這是姿勢不對引起的。他說是,後來才知道,但是已經晚了,現在已經痛的打不了坐了,每天只能冥想了,目前抑鬱症控制的不錯,早就不用吃藥了。 這位朋友現在恢復的很好,不僅重新回到了工作崗位,還開辦了自己的公司,整個人的狀態和精神面貌都不錯。
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瑜伽丨冥想是什麼?我們應該如何理解和真正進入冥想?
對於剛開始嘗試冥想的瑜伽士,以上這些根本沒有可能。假如你嘗試把腦子中的各種念頭趕出大腦,那麼你有沒有覺得很矛盾?你怎麼把這個忙著驅趕各種念頭的「大腦清理者」清空呢?而真正的冥想,本質上不是要做一件事情。 冥想,就是純粹的注意力,不自行帶入任何注意的內容,沒有參與注意的對象。冥想,就是簡簡單單地注意和關注。
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《十分鐘冥想》讀書筆記:理解冥想最本質的三個故事
因為賈伯斯和達利歐都是冥想的崇拜和堅持者,所以帶著好奇讀了幾本關於冥想的書。感覺這本很實用。在看了一行禪師《正念的奇蹟》後便開始了冥想的學習,冥想,裨益良多,尤其在這個快節奏的資訊時代,被推著走的我們很容易迷失。如何安在當下,值得我們好好尋思。而冥想對所有人無疑是最無損的一條路徑。
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哈蘭德減壓法:打坐冥想
哈蘭德表示,打坐和冥想會幫助我們管理自己的情緒,以更好地面對壓力。同時,他還鼓勵大家發揮集體精神,團結抗疫。哈蘭德寫道:「這次疫情讓我們所有人都面臨著比平常更大的壓力,如果你最近感到格外焦慮,別擔心,你不是一個人。疫情期間,除了照顧好身體,我們還需要重視心理健康。冥想是一件很莊重的事情,而且會有效幫助我們管理自己的情緒,這樣我們就能夠給予他人更多關注,做更多利他的事情。
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聊聊大多人對冥想的誤解、偏見和迷茫,以及普通人的冥想入門指南
而打坐是必不可少的「直接體驗」的方法,就是讓你自己去發現世界的本來面目。禪宗發展到西方後,發展出新的概念,比如冥想(meditation),正念(mindfullness ),還有新的分支方法,比如矽谷和好萊塢流行的超越冥想(transcendental meditation)。
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哈蘭德談冠狀病毒:打坐冥想能使情況變好
歐洲目前最火爆的年輕球員哈蘭德日前在社交媒體上稱,目前這個階段打坐冥想能夠讓這個時代變得更好。哈蘭德說:「這場流行病讓我們所有人都面臨著更多的壓力、恐懼與不確定性。如果你也有此方面的焦慮,你並不孤單。我們要照顧我們的身體的同時,也要照顧我們的思想。」哈蘭德解釋了打坐冥想的重要性:「打坐冥想是一件非常嚴肅的事情,它能夠讓我們的內心變得平靜,規劃我們的情感。
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經過一年的冥想練習,他來談談大多人對冥想的誤解和偏見
不過東方也好,西方也好,不同的門派和名字也好,本質都是一樣的,殊途同歸。我認為如果不是研究者或已經比較專業的練習者,不需要去關注太多的概念,開始的時候怎麼簡單怎麼來。所以禪宗裡有一句話」只管打坐」,就是不要被太多的概念迷惑,也不要過多地去糾正姿勢,方法的對錯,這些在過程中會自我調整。冥想是一件非常,非常自我的事情,別人的方法不一定適合自己。
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冥想靜心打坐,和當下連接,開啟心智能量
「冥想靜心打坐」是現代人最簡單最方便且最容易操作的健康生活方式,進入冥想狀態,連接身體和心靈,感受當下能量的流動和情緒的閃現,繼而轉變潛意識中負面的能量為積極正面的能量,創造想要經驗的現實,兒童練習能使注意力更加集中、心思更加靈敏;男人女人們練習開啟幸福本源,使我們的身體自動的清除掉每天所發生的各種信息造成的自由基能量
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隨時隨地打坐冥想,融入生活,讓我們的人生更美好
也許有人認為冥想或打坐,是件「高大上」的事情,需要刻意的訓練、培訓,需要專門的時間,其實不然,我們可以利用碎片時間,隨時隨地開始,冥想或打坐,可以讓你疲憊的身心,得到有效緩解;可以讓你的失眠,不知不覺消失;可以讓你的頭腦,更加清晰,眼睛,更加明亮。