有些女生，表面看著軟軟萌萌，背地裡卻是「大力士」，舉得了重 掄得起鐵
今天要說的妹子叫波波蓁，身高只有150cm，長得嬌小可愛，實際上卻是擼鐵達人，分分鐘能拉起比自己的體重重兩倍的鐵。
波波蓁原本是一位美妝博主，被挖掘進入演藝圈後，開始接一些小角色拍戲，一直不溫不火。
今年因為疫情沒有工作，開始接觸健身 想雕塑身材，沒想到竟然練出了興趣，還在教練的鼓勵之下參加了比賽。
一不小心，以硬拉105kg的成績拿下冠軍，突破了自己以往的硬拉極限。
深蹲的最大重量是80公斤
臥推的最大重量是40公斤
接觸健身後，波波蓁的體重，從47公斤變成45公斤，雖然只減掉4斤，但身材有了巨大的改變。
體脂低了 肌肉量增加了，整個人緊緻了不少，特別是肚子小了一大圈，線條也出來了
得到硬拉冠軍後，波波蓁開始往更高難度的舉鐵挑戰，活脫脫從女演員，變成了前凸後翹的健身達人。
只要有空就是在擼鐵，不斷突破自己的記錄。
嬌小的她，和其他的舉重選手站在一起，顯得特別努力
畢竟不是專業運動員出身，在教練的魔鬼訓練下，她的雙腿和鎖骨，被槓鈴撞出大片淤青，不知道的人還以為她被「家暴」了
雙手更是粗糙得令人心疼，手指根部不僅有厚繭還破皮，根本不像是女孩子的手。
但是什麼傷啊 痛啊 老繭啊，在她熱愛的健身和追求的生活面前，都是不值一提的
她的骨子裡是不認同，「瘦=美」這件事情的，她對於自己現在25%的體脂，感到很滿意 健康就好。
但一方面她作為演員，這種「健壯」的身材並不吃香，上鏡會顯得「很大隻」，在工作和興趣中找平衡點，是她現在最難的課題。
力量訓練是她每天必不可少的行程，同時也會嘗試很多其他的運動，鍛鍊不同的肌群。
拳擊、鋼管舞、衝浪、瑜伽#肥宅請留步#
雖然波波蓁在健身上很有幹勁，但她覺得「別讓目標成為壓力」，運動對她來說，像吃飯一樣自然純粹。
她最大的目標就是想要強壯而已，所以她什麼都練，飲食上也什麼都吃，沒有特定的訓練菜單和食譜，偶爾練練硬拉和划船，偶爾練練引體向上和臥推，哪裡舒服練哪裡，一切跟著自己的意願走。
其實剛進入健身房的時候，作為一個女生+新手，她是很不安的。
每次走到力量區都有種莫名恐懼，覺得別人都好厲害，只有自己拿空杆，別人會不會在笑話自己。
當健身房裡有一群大佬，擼著很重的鐵，欣賞著彼此充血的肌肉，她都巴不得躲到最角落，希望自己的蠢樣不要被看到。
但其實真正厲害的人，是不會嘲笑小白的，相反的會很熱心的指導，也正是有那些小夥伴的幫助，她才能一路堅持下來。
大家都知道健身的好處多多，但不是每個人都能踏出第一步，不是每個人都能愛上這個辛苦的過程。
你想要有好的體格 要自己練，你想要有自信 要自己練，你想要有健康的身體 要自己練，沒人能代替你做這些事情，翹臀和馬甲線不會自己跑到你身上。
沒有經過一番努力，是看不到成果的，如果你想成為更好的自己，那趕緊付諸行動吧。