你會運動嗎？運動的基礎不是肌肉，而是體態與運動慣性
2020-05-12 兒童科普博主小鹿工作室
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運動的基礎不是肌肉，而是體態與運動慣性
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- 你了解自己的身體嗎?
- 你知道自己走路時的慣性嗎?
- 蹲身撿物時，你會先用臀部還是大腿的力量?
- 你會注意自己的運動慣性嗎?
運動需要一個好體態。 就像一部好車，啟動前，零件和齒輪都要在正確的位置才能夠順暢，而身體也是一樣，上帝創造人就像打著一 部機器，每一個關節，肌肉都有他的目的，只要我們把關節，特別是脊柱，肩膀，髖部這三個人體重最重要的關節，準確地定位在.上帝安排好的位置上，不但體態好看，女生婀娜，男生英挺，更可以預防身體疼痛。
試想一個有聳肩習慣的人，體態會好嗎?更重要的是他還可能會有長期肩頸酸痛的困擾，若一不小心一臺高肩關節去運動很容易就受傷。這就像一部齒輪，沒有卡好的機器，除了不會有好的運動表現外，因為錯誤的運動慣性也可能會導致傷害的發生。
所謂的運動慣性就是指自我動作制X定，也就是說你不必透過大腦就能讓手或腳按照一-定的步驟去做動作，這不單指運動場上的運動項目，日常生活中_上下樓梯，蹲身取物等動作都受到我們的運動慣性影響，例如跑步時，有人習慣性先用臀部，大腿的力量，有人習慣性先用小腿的力量，不同慣性對運動表現有絕對的影響，也決定你容不容易受傷，如果你真的重視自己的健康，就應該打造一-個良好的體能與動慣性。
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