導語：習慣有好有壞，有一些習慣，對於你身體來說是極好的，你可以在平時多多去養成這些習慣。但是，也有一些習慣是不好的，把一些可能會傷害自己腎臟的習慣給改掉，去建立一些守護腎臟的好習慣，這樣可以更好呵護腎臟的健康。
一、守護腎臟的好習慣，你值得擁有，平時多注意，做到這幾個好習慣
1、飲食不過重
有一部分人的口味比較重，所以平時吃的食物也比較重口味，比如說有一部分人很喜歡吃鹹，那麼他在平時做飯的時候就會加入特別多的鹽，這樣就會導致你身體裡面的肝臟負擔變重，還有可能導致你的血壓升高，所以在平時一定要注意一下這個問題，一定要嚴格的控制住自己鹽的攝入量，同時也要注意自己的口味，最好不要過重。
2、注意飲食均衡
平時一定要多加去注意自己的飲食均衡，有一部分人比較喜歡吃肉，所以每餐都把肉當做正餐來吃，這樣就很有可能導致他身體裡的蛋白質過多，蛋白質過多，那麼蛋白質的代謝物就會過多蛋白質的代謝物過多就會導致尿液裡的物質量增多，就很有可能導致肝臟受到影響。所以平時一定要注意一下自己飲食的均衡性。
二、養腎平時多吃這2種水果，對腎有好處，或能預防「腎虛」
1、蘋果
蘋果裡面含有多種營養物質，所以蘋果可以幫助你更好的補充身體裡面的營養物質，蘋果還可以幫助你利尿，可以幫助你把身體裡面的毒素給排出來，所以在平時可以選擇多吃一些蘋果。
2、櫻桃
櫻桃可以幫助身體去促進排毒的作用，所以對腎臟的排毒來說，櫻桃可以起到一個很好的輔助作用，所以可以利用櫻桃來幫助腎臟排毒。
三、醫生建議：多喝「護腎茶」，對腎臟好
日常也要注意腎臟的安全，學會給自己的腎臟加上一層保護罩。根據李時珍《本草綱目》裡面的記載，人參、枸杞、桑葚，瑪咖，生薑這幾種食材對於保護你的腎臟都是很好的效果。可以幫助緩解因為腎臟問題引起的食欲不振，身體睏乏無力，以及口腔潰瘍等問題出現。
桑葚：裡面的營養物質是很豐富的，可以幫助你的頭髮變得更加的烏黑明亮，並且還可以幫助你補充身體裡面所需要的營養物質，胃保護腎部打好基礎。
瑪咖：瑪咖粉具有很好的抗疲勞的作用，可以幫助你把自己的精力變得更加充足，讓腎臟更有活力。
枸杞：具有很好的補血養腎的作用，所以可以幫助你更好地養護自己的腎臟。
黃精：性溫，所以可以幫助你把身體裡面的寒氣給排出來，讓你的身體處在一個溫暖的狀態裡，腎臟也處在一個溫和的狀態裡。
上面介紹了幾種食材的作用，通過對於食材作用的了解，你可以去選擇平時適合自己的食材。如果你感覺自己比較繁忙，沒有時間去找這些食材的話，那麼就可以去選擇別人已經找好食材，製作好的茶包。
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小結：有一些食物，你平時可以選擇去多吃一些，有一些好的習慣，你平時可以選擇去養成，那麼對於你腎臟好的茶，你也可以選擇平時去多喝一些，這樣就可以幫助你，保護你的腎臟，又可以幫助你維持身體的平衡。