你知道嗎？喝熱水真的有助於減肥

水對我們的生存至關重要，這不是秘密。這不僅是因為它消除了我們的口渴，而且對於身體的正常運轉和阻止疾病的發生也是必要的。為了維持我們的系統有效運轉，我們身體中約70％由水組成，每個人每天必須消耗2-3升水。

冷水和熱水都有自己的優點和缺點。一杯激烈的鍛鍊後，一杯冷水可以幫助你降溫，而熱水則可以幫助你排出體內毒素，並更好地消化食物。此外，通常認為飲用水（尤其是熱水）可以幫助減輕體重。

研究表明

根據一項研究，多喝水可以幫助一個人減少腹部脂肪。原因之一可能是因為水會增加飽腹感，幫助人體吸收營養並衝走有毒廢物。根據2003年發表的另一項研究，喝熱水可能會增加減肥過程。該研究進一步闡述了在進餐前喝500毫升水可以使新陳代謝增加30％。

每天喝熱水或溫水可以通過三種方式幫助減肥

促進新陳代謝：喝熱水會改變你的體溫。為了補償水的溫暖溫度，我們的身體降低了內部溫度並激活了新陳代謝。

分解脂肪：嘗試減少脂肪攝入時，務必小心。熱水會分解體內的脂肪，並將其動員為分子，從而使消化系統更容易燃燒它們。

抑制食慾：溫水有助於抑制食慾。飯前30分鐘喝一杯溫水可以幫助控制卡路裡的攝入。

喝熱水的其他好處

改善消化：水充當潤滑劑，有助於維持消化過程的順利進行。它甚至可以溶解我們的胃難以消化的食物顆粒。

鎮定神經系統：熱水還可以鎮定神經系統。當你的神經系統平靜時，你會感到更少的痛苦和酸痛。此外，它可以幫助你整日保持鎮定。

幫助緩解便秘：熱水會使你的腸子收縮，從而減少腸子的堵塞，使腸管更容易通過。

衝洗掉毒素：喝水會使人的體溫升高，不斷流汗，而出汗可以清除毛孔中的毒素。