咽炎在冬季是一種多發病，主要發生在咽部是一種比較常見的非特異性的炎症。在出現以後會導致患者咽部出現極度不適的症狀，個別患者還會出現幹癢以及疼痛的情況。除了喉嚨會有不舒服的症狀以外，也會有以下這幾個表現。觀察一下，若身上未出現這幾種表現，說明咽喉和肺部的健康還不錯。
喉嚨健康的人，多半沒有這些表現，不妨自查一下
1、總是過於頻繁的清嗓子
一般來說，當我們清清嗓子時，通常當我們的喉嚨不舒服時，我們總是有意識地或無意識地咳嗽。
通常在此之後，你會暫時緩解喉嚨不適的問題。此外，還有半身咳嗽的問題，主要是當你有不合時宜的喉嚨時，無意識地想咳得很厲害，而不是你自己的意識咳嗽。
2、咳嗽
咽炎不舒服的人會伴有咳嗽，因為咽喉會發癢和疼痛，也會讓人無意識地使用止咳劑，原來咳嗽只是肺部的自我保護機制，但如果經常咳嗽，很可能是喉嚨和肺部受損。 如果幹咳現象突然出現，也可能是咽炎，所以我們必須注意。
3、咽喉存在異物，總是上不去下不來
在日常生活中，這些情況通常與炎症有很大的關係，例如，它可能是由自主神經功能障礙引起的，也可能是由淋巴濾泡增生引起的；有時它總是覺得喉嚨裡有一種奇怪的氣味，不管是咳嗽還是吞咽，都不能上升。
在冬天，由於空氣相對乾燥，空氣中的粉塵顆粒也會更多，所以慢性咽炎也很容易發現，現在已經進入慢性咽炎的高發期，如果你想讓咽炎不受幹擾，我們應該在日常生活中更多地注意它。
進入冬季，想要呵護咽喉，不妨做好這幾件小事
室內勤通風
室內空氣長期不流通，容易滋生各種病毒和細菌，要注意開窗通風，保持室內合適的溫度和溼度，冬季過於乾燥，可以考慮使用加溼器來保持室內空氣的溼度。
多吃潤喉食物
多吃一些潤喉的食物，比如梨，梨具有清熱、化痰、生津止渴等功效，對喉嚨痛、咳嗽咳痰等都有很好的緩解作用，生吃、蒸梨羹、榨汁、煮水等都可以。
早酥梨
陝西早酥梨味道溫和，維生素含量較高。可以潤喉去燥。它被譽為長在樹上的「礦泉水」。它的果肉色澤如翡翠玉般水靈透徹，清甜的酥梨香氣即使隔了老遠都能聞得到。
早酥梨具有促進新陳代謝、解毒、養護卵巢、促進人體排便和消化、增強抵抗力、活氣活血、增強食慾和抗衰老作用。能分解蛋白質，幫助消化，改善局部血液循環，調經補血，緩解痛經，促進血液循環。
在陝西當地流傳著一句童謠：「品酥梨，咬一口，流一手，酥脆甘甜不想走....」，讚許的就是早酥梨的爽口，清甜！
削皮後的果肉鮮嫩無渣，清脆爽口，
脆甜解渴，吭哧吭哧，一顆下肚，一身清爽舒暢，補水能力超強！
吃完整個梨子，口留餘香，超級滿足！老人和小孩也可放心食用哦！
細細細嚼，果肉嫩毫無顆粒感，能讓你從頭酥到腳，再也找不到比」酥」更美好的詞了，不知不覺就吃了兩顆，還想吃第三顆。
普通的梨含汁量在71%，而陝西早酥梨卻在85%以上，除了皮，其他都是好喝的水。
柿餅
柿子，味道甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。
吃過富平柿餅的人才是知道，原來柿餅也有這樣的；顛覆了人們對柿餅的認知。
因此近幾年，在國內火了起來，備受大家的喜愛。同時也出現了不同的聲音，」個小、沒溏心，不好吃「。
伍叔做了5年柿餅，才了解其中的」貓膩「。真正好吃的是富平柿餅。
富平柿餅果面披著白霜，手指一捏，柔韌的果皮包裹著流動的果漿，讓人忍不住咬一口~
舌頭剛觸碰，糖霜就化了。入口外層緊實有嚼勁，裡邊果肉卻比糯米餈還Q軟，在牙齒間跳躍婉轉，相當有趣~
輕輕吸一口果肉中間紅彤彤的流心糖漿，在口腔流竄，嘴巴各個角落都溢滿香甜，別提有多滿足了。
嚼一口，Q軟柔糯，水潤綿綿；嘬一口溏心，甜蜜在舌尖爆裂，回憶湧入心頭。這富平柿餅喲，已連續吃了三年，從沒令人失望過。
火龍果
火龍果是屬於一種仙人掌科三角柱屬植物火龍果樹的果實。火龍果的好處有很多，一般具有降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目等功效。尤其它味道微甜，清新爽口，對咽喉的滋潤效果極強！
火龍果具有高纖維、低糖、低熱量的特點。此外，火龍果還含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，有助於預防糖尿病周圍神經病變。
火龍果中含有豐富的維生素C，能夠幫助對抗肌膚細胞老化，而且，其中的花青素，還可以促進肌膚表層一些色素以及毒素沉積的吸收、淡化。
使皮膚變得更加白皙，所以，女性不想老太快，常吃一些火龍果，有助美白肌膚，讓你的衰老慢人一步。
越南紅心火龍果，個大、飽滿，味清甜而不膩。剝開它華麗的衣裳，入目的是色澤飽滿的果肉，一口咬下去潤滑多汁，口感清甜，吧唧吧唧嘴~
熱毛巾敷脖子
咽喉感覺不太舒服的時候，可以用溫熱的毛巾放在脖子上敷一會，或者用食指和拇指在頸前輕輕地旋轉按揉，促進咽喉部位血液循環。