慢性咽炎似乎對於大家來說並不是很友好，因為它總是反覆的出現。而且當患上慢性咽炎的時候，很可能遇到一些尷尬的事情，這讓很多人備受困擾。
患上慢性咽炎其實與平時的飲食和行為習慣是密不可分的，如果一個人長時間抽菸喝酒，吃辛辣刺激的食物，脾氣不穩定等等都會導致咽喉受傷。
所以在生活中自行調整才是最關鍵的，麻煩你趁早改正。慢性咽炎的「誘因」公布，強調：勸你趁早避開，咽炎或向你投降。
慢性咽炎反覆？避開3誘因，吃2物，喝2水，滋養喉嚨，咽炎躲著走
避開3誘因
常吃刺激性食物。辛辣刺激的食物受到很多人的喜歡，但是常吃辛辣刺激生冷的食物，往往也會對咽喉部位造成不利的影響，甚至會導致咽炎的出現。
辛辣刺激性較強的食物會刺激到咽喉，導致咽喉黏膜受到一定的創傷，引發慢性咽炎的問題，所以在日常生活中辛辣刺激的食物，勸你趕緊將它列入黑名單，咽炎或許會主動向你投降。
長時間吸菸。吸菸似乎成了很多人的習慣，而且吸菸對於肺部的傷害也是幾乎無法挽回的，而且長期吸菸的人，喉嚨部位也會受到極大的創傷。
咽喉黏膜受到損傷就會加大，患上慢性咽炎的風險，所以經常吸菸也會加大患上肺部疾病的概率，久而久之會出現乾咳等表現。
建議大家在生活中一定要及時戒菸戒酒，這樣也是對咽喉最好的保護，預防慢性咽炎反覆發作的情況出現。
睡前不刷牙。現在人們的養生意識都是非常高的，但是有些人仍然不注意個人衛生。很多人認為早上刷牙就可以了，晚上刷牙多此一舉，其實長時間晚上不刷牙，不僅會造成口腔內滋生大量的細菌和病毒，對於咽喉部位也會造成損傷。
其實長時間不刷牙會損傷到咽喉黏膜，尤其是晚上不刷牙，細菌也會大量的滋生繁殖加重慢性咽炎的症狀會導致咽炎反覆發作，希望你能夠堅持早晚刷牙。
吃2物
柚子：柚子是很多人喜歡吃的水果，其實經常吃一點柚子對於身體的養生價值也比較高，而且對於減肥瘦身也有不錯的作用。
對於存在慢性咽炎的人群，經常吃一些柚子，也能夠幫助你滋潤喉嚨，修復受損的咽喉黏膜，同時也可以緩解咽喉腫痛的問題，改善慢性咽炎的症狀，咽炎主動向你投降。
梨子：常吃梨能夠幫助緩解咽喉乾燥的問題，同時也可以緩解聲音嘶啞的情況，而且能夠起到滋潤喉嚨的幫助。
當患上慢性咽炎的時候，堅持吃一點梨能夠幫助你保護喉嚨，修復受損的咽喉黏膜，起到清咽利喉的作用，頑固咽炎也會向你投降。
喝2水
甘草茶：說起甘草茶，相信很多人非常的熟悉甘草茶，能夠起到很好的調理身體作用，而且也能夠幫助清熱解毒，祛痰止咳。
而對於患有慢性咽炎的人，堅持喝一些甘草茶，也可以幫助緩解咽喉腫痛的問題，起到清咽利喉的效果，慢性咽炎或許主動向你投降。
銀耳桔梗茶：對於存在慢性咽炎的人群，堅持每天喝一杯銀耳桔梗茶也是非常不錯的，選擇銀耳桔梗茶營養價值非常高，能夠起到清熱解毒，化痰止咳的作用。
同時也可以輔助治療慢性咽炎，所以銀耳結梗茶也被稱之為慢性咽炎的終極對手，堅持早晚喝一杯，讓你的喉嚨變得更舒服，修復受損的咽喉黏膜。
咽炎是一個很容易反覆發作的問題，只有在生活中保持良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才能夠幫助你更好地預防咽炎的症狀，而且讓你的喉嚨舒服一些，避免乾咳起痰的情況發生。