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在「費恩萊斯健美健身比基尼大賽」中，我們的隊員 陳健文 獲得了女子健體全場第五名 女子形體全場第七名的優異成績，祝賀文子！
我是文子，很喜歡比賽的那種感覺
陸陸續續也比了不少的比賽，很多場比賽沒有做出非常好的狀態
為什麼呢？原因很簡單沒有減幹過
為什麼呢？因為睡眠飲食工作
我是一個從事商業健身房五年的健身教練
沒有充分時間 訓練、睡覺 這兩個對我來說很重要
看到費恩萊斯的比賽我很有想法但是此刻我知道權衡利弊。我可以比， 但是有業績和身體的雙重壓力，我得抗住才可以。公司業績是否能提前完成，公司的制度不要特殊化你能否頂得住早出晚歸睡眠很重要。
七八九月份的績效以及上課課程安排，我必須抗住，不僅僅抗住而是提前或是超進度完成，因為比賽是我要求的所以所有的安排我不行也得行！
圖為：七月八月九月業績和課程記錄
晚上12點下班健身房空無一人 凌晨一點做完了45分鐘的有氧訓練。
回到家累的難受想哭所有委屈心酸往肚子裡吞 然後 睡覺！
第二天接著凌晨6點爬起來空無一人的健身房過來做45分鐘的有氧訓練，別問我為什麼那麼早，因為會員 早上8點到晚上9點幾乎是滿課。實在太累起不來八九點就跟會員一起練，別問，不排那麼多不就行了嗎？會員買你的課因為個人比賽原因怠慢不合適。
她們都是我的寶貝依次從左往右（萬姐 朝霞綠綠 濤哥 娟姐 豔姐 琴姐 華華 嘉姐 瓊姐 ）還有很多沒有合影的我的鐵粉寶貝，謝謝有你們的一直鼓勵陪伴我才能繼續堅持！
一個月的高強度授課訓練幾乎每天睡眠完成不了6個小時，每天晚上6-8點時候9我的太陽穴的血管就爆起來充血的疼，實在受不了我還是去了醫院檢查供血嚴重不足，睡眠太重要了，誰不知道呢？我只不過還在堅持。
每個公司有他不同的管理方式 比如我們的每個月3/7號 13/17號 23/27號的業績節點日8/9/10號 18/19/20號 28/29/30號比賽日都是牟足了勁做 不能因為比賽訓練耽誤工作， 工作拼命訓練也一樣 所以消耗格外的大 以至於最後我一直吃麵包備賽和鍋盔備賽 麵包佔比例80% 確實是一天三練加之十來節私教課談單pos等等都是特麼的消耗阿，我吃的非常有藉口！
8月10號～9月26日的備賽結束了，該驗收自己一個多月以來的勞動成果了。
對於這次比賽我很滿意，忙裡偷閒的快樂屬實不多，我喜歡對自己有嚴格要求才能未來越光明，不怕苦不怕累，愛我所愛就好！
經常有人問我怎麼怎樣能練好並且業績高，其實我想說 魚與熊掌不可兼得，如果你正在做教練又想比賽我一定告訴你真的不要。除非你能像我一樣變態，對自己夠狠才不會那麼狼狽。
這一刻我想說，接觸健美我不後悔，三年了，我對自己一刻不敢鬆懈。
我是文子，一個有夢就敢拼的女子！
註：比賽時用了遮瑕膏，蓋住了紋身
勵志的文子姐 ！太辛苦啦，希望文子姐賽後能夠好好休息 也祝願文子能夠早日拿下屬於你的那張pro 卡！加油！！