70歲「硬核奶奶」太勵志：重塑自己，永遠都不晚

40歲了，我現在開始運動來得及嗎？

50歲了，我適合什麼樣的運動？

60歲了，我還可以運動嗎？

你一定無數次見過這樣的問題。

有的人一直在猶豫，

有的人用行動說話，

比如70歲的上海奶奶陳繼芳！

近日她出現在央視節目舞臺上，站舉壺鈴、熱浪戰繩、直腿硬拉......都不在話下，如今她已經是火遍全網的「馬甲線奶奶」。但2018年時，她還是一個被檢查出脂肪肝、高血脂等問題的普通老人。

說起與健身的結緣，陳奶奶說：「這是機緣巧合，我之前打過12年羽毛球，膝關節疼痛就戒了。改跑馬拉松，膝蓋還是不行，一時又找不到與羽毛球強度相匹配運動，人就漸漸胖起來了。

後來，我在少體校操場跑步時認識了一位營養健康師，她給我做了動作指導，介紹我去健身房鍛鍊。我觀察了2天時間，覺得這個方式比較適合我的身體狀況，才決定在2018年底加入，現在看來效果還是不錯的。」

為了改善自己的身體狀況，2019年裡陳奶奶沒有一天缺席健身房，三個月就減脂28斤。

經過一年半的健身房鍛鍊，陳奶奶原來的XL衣服已經全部換成了S碼，2018年體檢查出來的脂肪肝、高血壓、白內障全都消失了，血壓從最高時的180/110降到現在的110/70，高血脂、高血粘、高尿酸等三項指標也明顯改善。

她說：「老年人不要輕易放棄自己」。

「人要活到老，學到老。」

如鍾南山院士所說，鍛鍊就像吃飯一樣，是生活的一部分，行動勝於空談，動起來什麼時候都不算晚！

在健身房，每一天的健身管理知識分享都讓奶奶有所收穫，通過健康的鍛鍊，她也越來越充滿鬥志。

曾經，奶奶喜歡打羽毛球、喜歡爬山，喜歡馬拉松，但因為身體的拖累，她常常不能如願。她希望通過自己的努力，有能力過上自己想要的生活。「當我想參加年輕人的活動時，比如我想爬山、打球、攀巖時，我都可以有能力去做。」

「奶奶好時尚！」

慢慢地她也越來越想把自己的經歷分享出去，讓有相似經歷的人少走一些彎路。於是，在今年疫情期間，她和健身房的教練一起參與抖音直播教學。

日復一日，鼓勵和關注奶奶的人越來越多，有不少人會在直播間跟著奶奶做運動，現在陳奶奶已經是網紅健身達人了。

網友紛紛點讚陳奶奶：

「精神狀態真好！」

「身材是自制力的體現」

總有人會說：

「一個人到什麼時候就該幹什麼事，

你什麼年紀就該是什麼樣子」。

然而，不受限的人生，才是最有寬度的

最好的年紀就是現在

每個年齡段都有著自己的精彩！