##快到入夏季節了，天氣也是越來越好了，你是否總覺得渾身懶洋洋的，總想躺著睡覺，精神不振，有時候還有些鬱悶的情緒，這些現象是因為身體裡的溼氣重，一般身上有溼氣我們會覺得關節、癢出水痘，臉上長痘，每個人身體裡的溼氣輕重不一樣，所有表現程度也不一樣，溼氣重不僅會影響食慾，還會長斑，身體變胖，口臭，便秘，皮膚癢等情況，說到溼氣，我們就會想到薏米，為了改變這種現象調理好身體，很多中醫也建議經常吃點薏米，可以幫助身體去溼氣、健脾胃，充滿活力。
身體溼氣重，影響精氣神，平時吃一點，趕走溼氣，臉色紅潤氣色好
#五穀雜糧#薏米既是一種食物，也是一種中藥，薏米可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，對面部粉刺及皮膚粗糙也有很好的效果，還具有營養頭髮、防止脫髮的作用，並使頭髮光滑柔軟；薏米味甘、淡，性微寒，這味藥生用可以利溼排膿，可以去除停留在關節當中的溼邪溼氣，炒著用則可以健脾胃，所以生吃和熟吃的作用有區別，所以常吃薏米對人體的益處是體現在多方面的。
吃薏米的好處很多，薏米中含有一定的蛋白質、維生素B1、維生素B2和維生素E等，能夠減少皺紋的產生，使得皮膚變得細膩，預防色素的沉積而達到美白祛斑的效果，薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，很適合女性食用，薏米中的礦物質和維生素等，能夠幫助體內新陳代謝，從而減輕胃部的負擔，促進營養物質的吸收，達到健胃補虛的效果。
溼氣重顯得胖，想要變瘦，先要除溼氣，溼氣沒了脾胃強，身材變好
溼氣重的人都有點虛胖肚子肥大，而且脾胃變虛弱，想要變瘦，先要除溼氣，溼氣沒了脾胃變強，身體正常，大肚子慢慢的減小了，身材變好了，去溼氣就得平時多吃點薏米，因為薏仁米有藥食兩用的作用，平常的習慣就是煮粥或打豆漿，所以不同的吃法，會有多種不同的效果：
1、 薏米南瓜粥：用薏仁米和南瓜一起煮粥喝，不但營養豐富，而且具有一定的預防疾病的效果，把南瓜去皮洗乾淨，然後剁成小塊，和泡好的薏仁米放在一起，煮二十分鐘即可。
2、 薏米豆漿：用薏仁米，黃豆，紅棗，放在一起打成豆漿，這樣制出來的豆漿，味道特別的香甜，營養非常好。
3、 薏米黑豆粥：把黑豆、薏米提前浸泡，然後跟黑芝麻，大米，胡蘿蔔放在一起煮粥喝，然後放入適量的水，用大火燒開之後，再用小火燒至十五分鐘即可。
4、薏米紅豆粥：用薏米和紅豆熬成粥來喝，祛溼健脾胃，並且紅豆還可以補心，對心臟也有好處。
5、薏米粳米粥：將薏米和少量粳米混合後熬成粥空腹喝下去，可以起到除風溼、祛除脾痛的作用。
6、薏米百合粥：把薏米和少量百合熬熟之後加上冰糖一起服用可以有效地消除痤瘡、雀斑。