喝水也長胖，或是溼氣在作祟，做到3點，有效趕跑溼氣

明明自己很控制飲食了，別人吃肉的時候我看著，別人喝湯我看著，只是多喝了水，就長胖了?現在是以瘦為美，人人想要擁有A4腰，可放硬幣的鎖骨，但儘管一些人很努力的減肥，體重卻還是不掉反漲。中醫說「胖人多溼」，一方面說明了胖子體內溼氣重，另外一方面也反映了溼氣重會導致虛胖。想要改善肥胖，應從祛溼入手，怎麼做比較好?

做好3點，溼氣沒了，人瘦了，從此一身輕

第一點、讓自己動起來，別太懶。

現在的一些人可以說是懶到極致，有電梯坐電梯，出門騎車或坐車，稍微走個幾百米的距離，都感覺像「登山」一樣困難。經常不運動，體內的陽氣會慢慢的耗散，取而代之的是溼氣，溼氣越累積越多，人自然會虛胖、浮腫。讓自己動起來，能夠加快血液的流動，有助於補充陽氣，也可以消耗熱量，讓體內的溼氣隨著汗液一起排出去，堅持一段時間之後，會發現肥胖改善了許多。

第二點、喝點「溼氣清道夫」。

雖然說現在各種小藥丸治療疾病很方便，但也不是所有的問題都需要吃藥，畢竟是藥三分毒，吃多了也不好。溼氣嚴重的情況下，不妨多喝點「溼氣清道夫」，可以幫你趕走溼氣。

1. 用紅豆煮茶，最好是用赤小豆。紅豆雖然是小小的一顆，不過祛溼效果較好，它有著利尿消腫的功效，適量食用或者是喝點紅豆水，可促進排尿，有助於調理體內運化能力，可以祛除體內溼氣。赤小豆除了能夠祛溼，也可間接的緩解便秘，是因為它有著吸水的效果，可以使大便變軟，然後更容易的排出。

2. 薏米一直被稱為「祛溼利器」，它的功效有很多，經常喝點薏米茶可加快代謝，促進排尿，能夠將體內的溼氣隨著尿液排出。薏米還有消腫、利尿、健脾的功效，脾胃功能強大，水氣運化會比較快，不容易堆積溼氣，可以幫你緩解肥胖的困擾。

第三點、早點睡，別熬夜。

看似溼氣和熬夜沒什麼關係，但實際上關係十分密切。人如果總是熬夜，體內的陰陽水平就達不到平衡，陰氣佔了大多數，體內的溼氣就會比較嚴重。身體肥胖、舌苔厚膩、胃口不好等等都可能是溼氣作祟，這時候就需要改善不良的作息習慣，不要熬夜，保持充足的睡眠，保持陰陽平衡，溼氣會「自己跑出去」。

溼氣雖然看不見摸不著，感覺也不是太嚴重，但就是會給身體帶來很多的麻煩，所以祛溼刻不容緩。文中提到的三種方法，總結來說就是多運動、多吃祛溼食物以及規律作息，三點都很重要，建議大家去做。有一句話是這樣說的：「溼氣重百病生」，溼氣是很多疾病的禍根，所以為了自身的健康著想，也為了身材著想，有溼氣需及時排掉，這樣身體才會一身輕。