導語：中醫界內都覺得我們每個人的身體中都有著溼氣所存在，自然界中的溼氣霧氣，食物中的肉類等都是我們體內溼氣的來源，但是為什麼有的人溼氣會格外重呢？溼氣重的人應該如何排溼呢？那麼就跟著小編的腳步一起來學一學吧。
一、身體溼氣重會導致身材肥胖嗎？
如果要是一個人的身體中溼氣過重的話，我們的舌頭就會有著明顯的反應，而且也會影響到身體正常的排毒和代謝，導致大量的脂肪堆積在腹部，出現大肚腩，水桶腰。所以希望你能夠及時為身體祛溼排寒，不論男女都會有溼氣，嚴重會有頑固性溼氣，所以排溼非常有必要，排溼不僅能夠使我們的身體健康，而且對我們身材的也有很大幫助！
二、為何身體中的溼氣會過重呢？
01、缺乏運動
如果要是你頭昏腦脹或者是精神不振的話，那麼就該馬上反思一下，是不是今天又是抱著手機一整天沒有參與戶外運動？這就是你體內溼氣過重的原因之一。
02、飲食不健康
你是不是喜歡吃辛辣油膩的食物呢？你是否熱愛冷凍食品、涼性海鮮？如果答案是肯定的，那麼這就是導致你體內溼氣過重的原因之二。過於辛辣油膩或者涼性的食物會導致我們的身體代謝功能紊亂不調，溼氣寒氣積聚在體內無法及時散去，時間久了溼氣過重也是理所當然。
03、不注意脾胃的保護
喜歡抽菸喝酒的人在抽菸喝酒之前，有沒有為自己身體中的腎臟器官的健康來考慮過？在菸草中的尼古丁、白酒中的酒精都對人體的脾臟的腎臟有不良刺激作用，所以過度的吸菸、飲酒也會造成體內溼氣過重，這是原因之三。
三、身體中的溼氣過重該如何調理呢？第6個辦法能夠幫助我們緩解溼氣，體重也會變輕
01、艾灸虎口穴
這個辦法比較適合在夏天使用，我們大家都知道，艾灸是溼氣的一大天敵，使用艾灸在距離皮膚4cm左右處點燃治療，如果皮膚出現刺痛感請及時停止，如果要是感覺舒適，可以延長治療時間。使用艾灸治療溼氣是一個不可多得的好選擇，簡單的同時見效快並且效果佳。
02、多吃山藥
使用山藥來煮粥喝，也能夠幫助我們排除身體中的溼氣，通過上面我們可以知道，體內溼氣過重有很大一部分原因是吃出來的，以其本治其本，當然可以通過進食的方式將使其重新逼出來。山藥就是這樣一種食物，能夠幫助將體內溼氣排出，提高人體吸收能力。尤其是早晨來一碗山藥粥，在人體新陳代謝最旺盛的時候，開啟一天的除溼活動，效果是非常好的。
03、多泡腳
眾所周知，在我們的腳底部位是有著很多穴位所存在的，每晚用熱水泡腳半小時以上，不僅能夠按摩穴位，起到排溼除溼的作用，同時還能放鬆舒緩勞累的一天的肌肉筋骨，放鬆緊張了一天、忙碌了數十小時身心，其作用功效不可多得。尤其是用略燙的水泡腳，會更加容易幫助我們將身體中的寒氣和溼氣排出。
04、按時睡覺
擁有充足的睡眠是人身體健康的一大根本，處於睡眠狀態的人體身體本身會主動將體內的寒氣排出體外，特別是在夜間22點以後，是寒氣排出速度最快一個時間段，因此要想通過自然療法將體內寒氣排出，在10點之前睡覺是一個非常好的選擇。
05、多加鍛鍊
做一些有氧的活動，對於排出體內的溼氣也是有著非常好的作用的，運動後的人們會出汗，而體內的寒氣溼氣就會隨著排出的汗液一同離開身體。同時，每天堅持運動還可以促進血液循環，提高新陳代謝速率，從物理功能上也可以促進體內寒氣的排出。
06、多喝排溼茶
在《黃帝內經》中記載：將紅豆、薏米、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、梔子、甘草等藥材搭配煮茶來喝，對於祛溼排溼、舌苔發白、手心易出汗、關節酸痛等症狀的朋友有很好的功效。如今中國老中醫也在使用這個辦法排解身體中的溼氣，藥食同源的原理如下：
紅豆：清心養神，健脾益腎
赤小豆：健脾祛溼，行血補血
薏米：消腫利溼、健脾養胃、促進消化、潤腸利便
橘皮：健胃利溼，促進消化
對於很多人來說，將這些食材搭配起來，然後熬成水喝是比較費時費力的，那麼不妨試一試小編所帶來的這款紅豆薏米茶，這款紅豆薏米茶包裝簡單，飲用方便，只需將其置於開水五分鐘後即可飲用啦！
如果你還在每天為了身體中的溼氣而困擾的話，就將這款茶包帶回家試一試吧，或許你會有意想不到的收穫的。
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結束語：身體中的溼氣過重不僅會影響我們每天的精神狀態，長期積聚對於體內其他器官的正常運行工作也有影響，甚至影響整個人體的身體機能，而且對體重和身材也有很大的影響。所以說及時的將身體中多餘的溼氣排出，對於我們的身體是非常重要的。