關婷娜暴瘦30斤方法分享，坦誠吃飽與減肥不衝突，堅決吃瘦不餓瘦

「減肥很傷身體的，不適合我們這個年齡的人。」在減肥過程中，我總能聽到類似的話，很多四五十歲的中年人覺得自己老了，折騰不動了，不適合、也不需要減肥。顯然，他們對於減肥的認知存在偏差，事實上，減肥能給我們帶來的不僅僅是顏值上的收益，更多的是健康方面的優勢。例如高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝之類的老年疑難雜症，都能通過減肥來緩解，甚至治癒。

關婷娜暴瘦30斤方法分享，坦誠吃飽與減肥不衝突，堅決吃瘦不餓瘦

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每次說到減肥，我都不由自主的想到關婷娜，儘管她的減肥效果沒有那些減肥達人那麼誇張，但其前後變化，以及個人對於減肥的獨到理解，給我留下了深刻的印象。

關婷娜這個名字，大家肯定不是很熟悉，可要說到《鄉村愛情》裡面，王大拿（趙老師飾演）的妻子楊曉燕，大家肯定不會陌生，她就是關婷娜飾演的，而且是獨屬於她一個人的角色。作為趙老師為數不多的女徒弟之一，關婷娜的成名之路頗具戲劇性。

身材婀娜多姿

在拜師之前，關婷娜只不過是《馬大帥》中的一位小小化妝助理，後來在貴人幫襯下，飾演劇中阿薇一角，不過由於戲份太少，並沒有給大家留下太過深刻的印象。她真正開始成名，還是從參演《鄉村愛情3》開始的，憑藉著性感的身材以及極耐看的容顏，一度被網友評為「村花」，成為鄉村愛情系列的賣點之一。

趙老師與關婷娜

趙老師也數次點評過這位關門弟子，他說姑娘很努力，也很能幹，是個可造之材。

在老師的幫襯下，關婷娜在之後的幾年裡，相繼出演了《鄉村愛情故事》、《鄉村愛情交響曲》以及《鄉村愛情小夜曲》，還與沈春陽、宋小寶等人一起合作過《櫻桃》以及其續集《櫻桃紅》，均取得了不錯的成績。

《鄉村愛情》劇照

事業上短暫的成功並沒有讓關婷娜滿足，她在經歷了很多之後突然醒悟，如果自己再不改變形象，演藝生涯將越變越窄。在消失了4個月之後，關婷娜再出現時，讓所有人都驚呆了，她仿若換了一個人，瘦了30斤，減肥前後對比也太明顯了。

在採訪中，關婷娜並沒有迴避這個問題，她還很大方的給大家分享了自己的減肥秘訣：科學調整飲食，通過早晚餐換一種特別的食物控制營養攝入。她覺得減肥不需要絕食與運動，只要方法能找對，躺在家裡吃吃喝喝就能變瘦。

生活中的關婷娜很隨和

此外，關婷娜還特別指出減肥兩大注意點：一是減重與減脂的區別，前者是體重秤上的數值，裡面包含水分、肌肉、各類蛋白質、脂肪等等，好看的成分遠大於效果，後期復發率極高；二是內臟脂肪，這才是大肚腩、大象腿、水桶腰的病根，不把它解決了，前期所有的努力都將白費。

事實上，減肥的本質就是想辦法協調好能量平衡，人為製造熱量缺口，確保營養攝入小於消耗，這樣才能迫使身體分解脂肪，產生能量。至於體重反彈問題，那是細胞代謝沒有達到平衡狀態，如果採取科學的方法去減肥，這個問題是不存在的。

減肥成功

最後提一句，女人減肥的收益要遠大於男性，除了身材變好之外，減肥還能淡化色斑，消除皺紋，改善氣色，對於子宮也有不少好處，比如人們聞之色變的肌瘤問題。此外，如果打算要二胎，減肥也是必不可少的。