導語：人們的養生意識增強很多，更多的人更加重視生命了。保持健康是一件非常複雜的事情。近年來，市場上出現了各種各樣的保健品，人們常常挑選眼花繚亂也不能真正選擇適合自己體質的好產品，還有一部分保健品無法起到作用。其實，很多人都不知道，每天吃水果也可以對健康起作用。以下這些水果，養生效果非常好！
一、番石榴
番石榴，顏色非常漂亮，富含多重微量元素，是一種很好的養生水果。肉質細膩，吃起來脆脆的還很甜，常吃不膩，是美味的水果。
番石榴營養價值很高，對比維生素C含量，它比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、菠蘿等都高，微量元素的含量也很高，種子中的營養物質也很多，所以一起吃下去很好。多吃可以防止衰老，排除體內毒素。
二、木瓜
木瓜是一種果皮光滑而且好看的水果，它的肉質很細膩，聞起來香，吃起來很好吃很甜，而且水分很高。木瓜中富含多重胺基酸和微量元素。它的維C含量很高，吃半個就能滿足成年人一天所需的維生素C。
據說木瓜多吃可以延長人的壽命。木瓜是溫和的水果，味道有點酸，對肝臟、脾胃很好；具有清熱解毒、祛風溼的功能。木瓜蛋白酶，是能促進脂肪分解的物質，因此減肥人士可以放心吃；而且研究發現木瓜中還有另一種酶，能分解蛋白質，有利於人體消化吸收食物，因此具有健胃消食的功能。
三、楊桃
楊桃皮蠟狀，光滑明亮，肉黃而明亮，果肉細膩，味道甘甜而且水分大。楊桃也很香。在喝茶水的時候吃幾口楊桃，就會感到很舒適，吃楊桃能降低身體對脂肪的吸收率，有很好的降血糖降血脂功能，對三高人員很友好，對高血壓等心血管疾病有預防作用。它還能保護我們的內臟。
而且它含有豐富的碳水化合物、維生素C和有機酸等，含水量高使得楊桃能迅速補充人體的水分，產生唾液解渴，還具有緩解酒精中毒的作用，因為它能促進排尿。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，可改善胃液的酸度，促進食物的消化。
四、火龍果
營養豐富，功能獨特，對人體健康有極好的作用。火龍果裡含有豐富的營養物質等，富含豐富的維生素，還能促進人體腸道蠕動。重金屬中毒可以吃火龍果緩解，因為它含有植物蛋白。
五、柚子
柚子含有豐富維生素，能保證人體所需，還能促進心血管系統健康運行。果膠還能降低膽固醇，緩解血管壓力，維持血管功能，預防心臟病。研究人員還發現，多吃葡萄柚能顯著促進運動中受傷的器官和組織的恢復。
六、蘋果
大家普遍認為，蘋果是最適合一年四季都吃的水果，水分含量高能止渴，對身體好。因此，蘋果一直是被大眾廣泛接受的水果。然而，對蘋果，尤其是其營養價值的進一步了解，有賴於現代科學的分析。蘋果是一種很受歡迎的水果，每天吃一個蘋果，醫生遠離你。
蘋果富含鋅，鋅在人體中非常重要，也是促進兒童生長發育的重要元素。多吃蘋果對身體和大腦都很有幫助。多吃蘋果可以促進大腦發育，提高孩子們的智力和記憶力。
結語：水果含有大量的維生素、微量元素和植物纖維等有益於健康的物質，平時多吃水果不僅能預防和預防疾病，還能起到養生的作用。以上小編介紹的這六種水果是很好的選擇，多吃不僅可以補充身體需要的營養，還可以為女性起到美膚的作用。愛吃水果的朋友趕緊試試。