節食減肥到底可不可取？

2020-09-27 月月在瘦身

減肥瘦身，保持好身材是每個愛美的女人長期經營的一項事業。

很多人認為既然是減肥，那麼一定吃的越少越好。很多人通過健身一邊增加消耗，一邊通過節食來控制攝入量，他們認為這樣 「雙管齊下」 能夠更好的減肥。

其實健身無錯，但是想通過節食減肥卻是最愚蠢的行為了。

一.節食減肥不可取

其中有很多人都採用了節食的方法，可是對於減肥來說，節食毫無作用。

也許有的人會反駁，有人就是用節食的方法成功瘦身的。在這裡提醒您及您的朋友，大多數節食者在恢復正常飲食後，很快就會反彈，有的甚至會超過原有的體重。

二.節食減肥為什麼不可取？

1.缺乏營養

減肥的主要目的就是為了美麗和健康，而大多數節食食譜都是不健康的，並且近於營養不良，這又怎麼能達到健康的標準，健康沒有了，又何談美麗呢？

節食減肥就是強迫我們做極端事情，放棄我們最喜歡的食物，或者略掉主食來減輕體重，這樣的方法是能是讓我們的身體健康受損。

2.不可持續

節食確實會讓你的身體減輕體重，可是，一旦身體克服了這些衝擊，它就會適應。這時會如何呢？

當然它會減緩你的新陳代謝，身體進入不健康的物理狀態（比如酮症），或者體重減輕的情況消失。所以，即便你擁有堅決的意志力要永遠節食下去，你的身體也不會配合你。

3.生活不支持節食

節食經常要求我們改變飲食習慣，這會讓我們的正常生活變得困難。外出就餐，去朋友家裡吃晚飯，特別的場合都成為了「麻煩」。但是，這些事情，恰恰都是讓生活最具價值的。

我們中的多數人都很忙碌，不能夠總去購物，做飯，計算卡路裡的數目，而這些都是很多節食菜譜所要求的。

4.缺少能量

大幅度降低卡路裡的攝入量，會造成能量水平的減少，讓身體產生疲憊感。人感覺疲憊時就會每天沒精打彩，工作和學習效率嚴重下降。

總結

減肥減脂期需要控制飲食，但是不能一味的去節食。

真正靠譜的減肥方法就是要制定一個計劃，或者為自己設定一個目標，但節食絕對不是可取的方法。

路漫漫其修遠兮，減肥何時是歸期?

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