謝依霖公開減肥法，不絕食，不跑步，體重不到98斤，方法簡單科學

你真的會減肥嗎？即便很多人有過多次減肥的經歷，但是依然不懂得減重和減脂的區別，以至於整天嘗試各種節食的方法，看似餓肚子減肥是毫無門檻，但是卻怎麼努力也無法瘦下來。減肥的本質是減輕體重、減掉脂肪，關鍵在於一個「肥」字！只有減掉脂肪才能夠顯瘦、重獲好身材，並且要想成功減肥，必須得用對方法才可以。

當初因為《小時代》中的唐宛如而被大家熟知，但是依然很多人對謝依霖這個名字表示陌生。作為一名喜劇演員，與楊冪、郭採潔、郭碧婷、陳學冬等美女帥哥們同臺獻藝時，依然表現出不一般的演技，事實上此前謝依霖在綜藝節目中已經走紅。

不懼怕「胖」和「醜」的謝依霖，如今已經成為人生大贏家，不僅事業有成，而且婚姻幸福，還有了兩個孩子，這個曾經的&34;，更是一舉成功減肥，完成了驚人的蛻變。

和賈玲一樣，同樣作為喜劇演員，走的都是實力派路線。不過，謝依霖自從生完孩子後，因為成功減肥一下子瘦了下來，其身材前後變化讓人難以置信。

生完孩子是這樣的↓↓↓

別人生完孩子後是無法擺脫產後肥胖的困擾，而謝依霖竟然一瘦再瘦！面對網友的好奇，謝依霖坦言自己有減肥的，是通過改變早晚飲食的方法瘦了近40斤。後來我也忍不住試了下，同樣是產後肥胖的我，3個多月的時間瘦了28斤，減肥效果顯著，要知道只是改變下早晚飲食而已。

以往之所以會認為減肥是很難的，現在想來，其實都是方法的問題！減肥減掉的是脂肪，而脂肪只有身體在獲得均衡營養的前提下，減少熱量才能夠被消耗掉。所以諸如節食、運動、針灸、減肥藥等方法，不僅無法瘦下來，有些還會降低代謝，以至于越減越肥。

減肥絕對是個技術活，而且並非是努力了就能夠瘦下來的事情，很多人正是因為用了不恰當的減肥方法，以至于越減越肥的。比如減肥期間能否吃米飯等主食的問題，很多人就做錯了。長期不吃主食，不僅會導致營養不良，而且會脫髮、經期紊亂，甚至於會降低代謝的。

好好吃飯，餓肚子是沒有力氣減肥的。減肥期間不僅可以正常吃主食，而且還得保持營養均衡，這樣身體才能健康的瘦下來。只是七分吃、三分練，飲食上吃對了才能夠瘦下來。所以從謝依霖的減肥方法來看，確實很符合科學的減肥原理。

都說減肥是沒有捷徑的，但是減肥依然是有竅門的，在選擇減肥方法的時候，一定不能夠讓自己感到痛苦並且難以忍受，因為減肥絕不是三兩天的事情，過於勉強的方法是沒法瘦下來的。但是減肥又是必須的，因為肥胖除了會導致身材走形，更是會引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。