都說不能以貌取人，但是不能否認，很多時候，外表往往是大家第一印象的重要來源。因此在當今這個"顏值社會"，"就算天塌下來也不能讓顏值塌下來"的確是不少女性真實的內心寫照。
而想要提升顏值，最重要的應該就是皮膚了，畢竟"一白遮百醜"，白皙的皮膚能提升五官的精緻度、遮掩不少五官的瑕疵，並且還能賦予人一種乾淨青春的氣質，人群之中，皮膚白皙的人就是因此會更加令人矚目。
其實想要美白皮膚，除了使用護膚品之外，生活中不少小細節都需要注意，很多人說自己用的很多美白護膚品都沒有用，其實可能就是一些生活中的小細節沒有注意，讓自己兢兢業業的美白努力打了水漂。
改掉這些壞習慣才能白白白，很多人都在犯，再貴護膚品都沒用
1 .喝水少
很多女孩子不愛喝水，覺得白水沒有滋味，於是總是喜歡用甜甜的飲料或者奶茶來代替白水，但是這種情況不僅會導致體內糖攝入量過高、增加腎臟負擔、引起皮膚糖化，還會導致身體水分缺失，導致角質細胞變癟，對光線散射能力減弱，讓皮膚顯得暗淡無光澤，還會導致皮膚對於外界刺激的抵抗能力減弱，更容易遭受外界刺激而變黑。
2 .不吃早餐
經過一夜睡眠之後身體水分和營養物質都處於缺乏的狀態，一頓清淡但是營養充足的早飯不僅能溫和地養護腸胃，還會幫助我們更好地開始新的一天，不僅思維更加活躍，也會讓我們午飯時不會太餓，吃得不那麼急迫，更有利於消化和吸收，也能夠一定程度上避免發胖。所以無論是在職場還是在學習，好好吃早飯都是一件重要的事情。
3 .不愛運動
現在不少人都是在格子間裡一坐一天，久坐不運動會影響身體血液循環，不僅會讓人體內更容易產生溼氣，導致肥胖，還會影響皮膚的循環和新陳代謝，久而久之就會讓皮膚沒有氣色，變得暗淡無光。
想要感善皮膚、美白提亮膚色，除了改正這些不良習慣，飲食調理也很重要，由於黑色素主要沉積在皮膚深層，很少能有護膚品有如此好的滲透性，能深入基底層擊退黑色素，因此食療這種由內而外的方法顯然會起到更好的美白效果。
多位專家建議：睡前一個好習慣，若堅持，肌膚白嫩透亮，人漂亮
這個習慣指的就是補充煙酸固態，這種複合營養素中含有煙酸和多種天然抗氧化物，能夠加快黑色素代謝、抑制黑色素沉澱，有效美白皮膚，並幫助還原已經形成的暗沉和色斑。此外，這些物質還有很強的抗氧化能力，能夠減少皮膚中的自由基含量、減少氧化帶來的暗沉和皮膚發黃，延緩衰老的同時還能讓皮膚更加勻淨通透，提升皮膚美感。
另外，其中還有燕窩肽和阿膠肽，小分子肽的形式能夠迅速被人體吸收，及時補充皮下膠原，減少幹紋細紋，並且同時還能滋養皮膚，調養氣血，讓皮膚自然煥發健康紅潤的光澤。
一定要記得美不是一蹴而就的事情，所有美好都是長時間積累下來的，改正不好的習慣，養成科學的飲食方法和健康的作息時間，持之以恆，健康嫩白的皮膚自然就會漸漸來到你身邊。