驚!發胖前的四個徵兆!

2020-05-01 西南中醫減肥美容醫院

看到好吃的,根本停不下來

左手一個漢堡,右手一瓶快樂水

只想著大快朵頤

心裡還美滋滋,經常和別人炫耀

吃得這麼多,肉肉卻根本找不上我

驚!發胖前的四個徵兆!

日復一日,年復一...根本不需要一年

你會發現,小肚腩不知不覺凸了出來

手臂上也多了不少贅肉

更可怕的是,身體情況每況愈下

走幾步都要累的氣喘籲籲

驚!發胖前的四個徵兆!

俗話說得好

「胖子都是一口一口吃出來的」

雖然我們不能以偏概全

但發胖確實不是一天兩天的事情

在變胖之前

身體多多少少都會給你傳遞出一些訊號

快來了解一下吧!

驚!發胖前的四個徵兆!

身體發胖的4大徵兆

徵兆1:嗜睡,整個人懶洋洋

發胖的人除了在飲食方面,自己控制不住之外,還和懶惰會就有很大的關係,大多數人變胖都是從變懶開始的。由於工作學習的時候老打瞌睡,吃完飯就躺在床上一動不動,其實這些多是身體要發胖的前兆。所以發現自己有這樣變胖的徵兆,一定要養成運動的好習慣,讓脂肪慢慢地代謝掉。

驚!發胖前的四個徵兆!

徵兆2:愛上調味品

人們常吐槽,十個胖子,有九個都是吃胖的,還剩一個正在吃飯的路上。許多胖子都有一個共性,那就是吃貨。如果你發現最近一段時間,你變得特別愛吃東西,而且喜歡吃一些口味比較重的食物,那麼可能暗示著你正在長胖的路上,一定要及時調整自己的飲食習慣,在日常生活中多吃蛋白質食物,多吃粗糧和新鮮的瓜果蔬菜。

驚!發胖前的四個徵兆!

徵兆3:飲食不規律

有很多人長胖,其實也並不一定吃得太多,而是飲食上不規律,營養搭配不夠合理。如果你是按照一日三餐有規律的飲食,正常情況下是不會輕易長胖的。但如果經常不吃早餐,或者晚上經常吃夜宵,肥胖就會輕鬆找上你。要做到一日三餐定時定點,儘量不要吃夜宵。

驚!發胖前的四個徵兆!

徵兆4:經常便秘

很多胖子都有一個共病,就是便秘。由於飲食結構和飲食習慣的影響,胖子的飲食中通常是缺乏膳食纖維,水分也往往攝入不足,再加上本身腸胃功能就不是特別好,所以很容易引起身體發胖。

驚!發胖前的四個徵兆!

以上4大徵兆,你佔了幾個?

如果佔了兩個以上就要小心了,

也許肥胖正在悄悄向你靠近哦。

那還等什麼,

趕緊趁著春光動起來。

調節膳食結構,科學健身運動,

把肥胖趕得遠遠的

驚!發胖前的四個徵兆!

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