身材發胖是有徵兆的！身體若出現幾個跡象，說明你在發胖

你是怎麼成為胖子的，你還記得自己是怎麼發胖的嗎？

很多人身材發胖，認為是在不知不覺中進行的。如果你也這樣想那就錯了，其實，身材發胖並不是不知不覺，而是你選擇性地忽視了身材發胖的一些小細節。

每個人發胖都是有「徵兆」的，如果你能夠及時發現，趁早控制導致身材發胖的原因，相信你不至於變成一個胖子。

不要等到身材真的發胖，體重達到無法承受的重量，才去想著減肥。有的人知道自己的身材發胖了，但是依舊忽視了減肥的重要性，直到肥胖影響到自己的身體健康，才會想要去減肥。這樣就有點晚了，如果身體健康受到了傷害，想要恢復就比較難了。

身材發胖都是有「徵兆」的，如果你能夠把控好一些讓你的身材發胖的小細節，可以有效遠離發胖的困擾。如若身體出現了這幾個跡象，說明你已經在悄悄地變胖了。

第一個跡象，三餐不規律，更容易暴飲暴食

我們都知道，導致身材發胖的就是攝入的熱量比較高導致的，而相信不少人都非常喜歡吃一些高熱量的食物，比如漢堡，薯條，炸雞等等高熱量的食物，這類食物含有的熱量高，容易發胖。

這是零食作為下午茶，也是現代年輕人不二的選擇，而正是因為總是吃下午茶，才會影響你的三餐進食，正餐不吃，零食吃得很歡，才會導致熱量攝入超標。如果你的飲食習慣是比較差的，總是吃一些高熱量的食物，身材很快就會發胖。

第二個跡象、胃口越來越大

如果你感覺到自己的胃口越來越大了，比如：以前只是吃半碗飯，現在卻可以吃下一碗飯，甚至更多，這也說明你的胃口越來越大，攝入的熱量也會越來越多的，而身材發胖也是遲早的事。

當然，如果你正常飲食，並且堅持運動，長胖的機率就不會特別的高。但是，如果你平時三餐吃的食物比較多，日常還喜歡吃零食或者是下午茶，每天攝入的熱量超出了輸出的熱量的話，身材是一定會長胖的。

第三個跡象、懶惰佔據主導地位

肥胖的人會越來越懶惰，對於幹活或者高強度的運動，都會越來越排斥甚至遠離。以前的你如果很喜歡運動，時不時都會堅持去運動，而現在的你每天就喜歡久坐，不喜歡運動，身體懶惰，你就會容易發胖。

當你攝入的熱量多，卻不運動輸出熱量，身材很快就會長胖了。而長期不運動的人，上了年紀的你代謝下降，身材自然而然就會發胖，身體素質也會下降。

第四個跡象、習慣了長期的熬夜生活

擁有早睡早起的生活習慣，其實比長期熬夜難得多。當你晚上熬夜已經成為了一種習慣，習慣了晚上超過12點後，才會慢慢地讓自己有了睡意，身材是一定會發胖的。

熬夜除了讓身體代謝下降之外，還會間接導致養成了吃夜宵的習慣，不僅身材容易發胖，身體更容易衰老，以及總是處在疲勞的狀態。

這幾個發胖，跡象一旦發生在你的身上，你就要注意了，如果不及時改正的話，身材是非常容易就發胖的，。不要等到身材真的胖了，才去開始減肥，這樣會非常辛苦的。