＂蓄勁如張弓＂一一談談＂弓＂的形成和運行條件

太極拳技巧探秘之三

"太極拳名家陳鑫的書裡寫到：

"擊首尾動精神貫,擊尾首動脈絡通。當中一擊首尾動,上下四旁扣如弓"。上下之弓應指身體之弓,四旁之弓是指"兩臂弓"和"兩腿弓",今天我們先就＂兩臂弓＂和＂兩腿弓＂做點深入討論。

首先應該明白：我們練拳用拳時，全身應是一種協調運動的狀態，兩臂兩腿參與其中，一臂或一腿可以是弓，也可以不是弓，並非時時是弓，也不一定必須是弓。所謂的＂五弓合一＂也是特定時刻技術動作的特別要求。因為一臂可為綢緞，可為利劍;一腿可為立柱，可變湧浪。身體不同部位會有更多的想像比擬空間。不必劃地為牢，約束了自己。

其次，需要某一臂或一腿成弓時，必須是有需要，有條件。

說＂需要＂，先要弄清楚＂弓＂的結構特點：弓有兩梢，為弦所系，拉弦可張弓，兩弓梢無論何時張力相等。兩梢及兩梢之間曲彎的部分稱為弓體，弓體上的任一點受力是均勻的。弓體的中間部位叫弓把，手握設計只是方便拉弦時產生對稱力。再有可能涉及到的名詞就是＂箭＂了。＂弓箭弓箭，張弓搭箭，箭射遠方＂這是人們思維中的定式。其實＂弓體＂本身就有它的作用在。

在＂兩臂弓＂＂兩腿弓＂裡，＂弦＂是虛設的，＂箭＂是不需要的。

先來說一個＂臂弓＂的形成。只有當你滿足了＂腕關節＂與＂肩關節＂之間相吸相系，動態等壓的狀況下，（建立意念之弦）這隻＂臂弓＂才能成立。一旦＂臂弓＂成立的狀態下有哪些益處呢？首先，你的＂弓體＂上的任意一點都是均勻的，都能表達手臂弓的整體張力。（故你不必關心對方的手碰到你手臂上的哪一個點）所以也就有了兩弓梢間最完美的力的傳遞效果。其次，弓梢一端相對固定（肩部），則另一梢（手腕)會獲得更大的的張力和彈性空間。這些正是初學者與老師傅搭手時的感覺，不是嗎？

那麼什麼時候你的＂臂弓＂丟掉了或者說不成立呢？其一，你的肘過度曲彎了，＂弓體＂折了；其二，你的腕關節與肩關節旋轉的方向、節奏不一致，＂弓體＂扭曲了。所以在實踐中必須刻意避免這兩點，除非你是主動＂棄弓＂，手臂另作他用。

再來談一個＂腿弓＂的形成條件。在腳踏地的狀況下，建立＂胯骨軸＂與＂腳後跟＂之間的＂意念之弦＂，並保持＂胯壓＂與＂地面反壓力＂的一致，這條＂腿弓＂就建立起來了。這裡要特別強調的是：膝窩是個＂陰點＂。你必須＂意注膝窩＂，取得並保持膝蓋前後的＂陰陽均衡＂。有個說法叫＂尾中穴＂不能軟，表達的是同一個意思。

人體要謙虛地依附於大地，不違和於大地才能真正＂借到地力＂。而不是總想著要＂拔地而起＂或＂蹬地借力。＂否則就是與大地抗爭，反而是在＂消耗自己的能量＂。保持＂腿弓＂成立需要注意的是，要讓腳底與大地產生＂契合＂關係。怎麼個契合法？當你的身體向一邊轉動時，腳和踝應向另方轉動，這時腳底下才會有＂契合＂發生。否則一定是腳底一側＂喝風＂或造成踝關節僵硬。既然＂腿弓＂的一端＂弓梢＂有了明確的轉動方向，那麼另端＂弓梢＂一一胯軸當然也應與腳與踝同方向旋轉。否則弓體扭曲，腿弓也就不存在了。仔細體會琢磨一下，腰腿之間的關係就理順了：看到的是雙腿隨腰一體轉動，而意念的工作卻是維持腿的上下兩端同步與腰動反向。如此兩腿方能堅實、彈性、有力，＂腿弓＂才能在上肢的不斷變化中持續保持。