據心理專家介紹，抑鬱症之所以在秋冬季高發，是因為此時陽光照射逐漸減少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調、激素分泌降低，出現情緒與精神狀態的異常。尤其是比較內向、多愁善感、過度關注健康等性格的人，更容易在這個季節出現抑鬱症狀，主要表現為情緒低落、興趣減弱、工作能力下降、記憶力減退、失眠、焦慮，嚴重的還伴有自殺傾向。而到醫院就診的患者大多伴有軀體化症狀，如呼吸困難、胸悶、頭暈、頭痛、頑固咳嗽、小便增多、渾身疼痛等。
專家提醒，有精神病史的人如果出現睡不好覺、食慾減退、身體不適等症狀，要及時到正規醫院就診。如果出現持續兩周情緒低落情況或者無誘因的胸悶、呼吸困難、反覆咳嗽等軀體化症狀，反覆檢查也查不出原因，更應及時到正規醫院就診。
天氣晴朗時，專家建議市民多到戶外曬太陽，因為陽光會改善內分泌，減少抑鬱發生的可能性。特別是辦公室白領，更要經常沐浴陽光，多進行戶外活動。中年人要儘量緩解工作壓力，學會自我解壓。老年人可以通過琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥、外出旅遊、親友聚會等方式愉悅身心，避免觀看過度憂愁、悲傷的影視節目。
【來源：北青網綜合】
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