有些人健身的天賦，比用藥離譜

你們兩個一起健身。

很多時候是你不用藥，他也不用藥，然後他練著練著就很強，沒過幾年就可以走專業路線了，但你好像健身很久只是有點訓練痕跡的路人。

人們會用「別人天賦好，自己沒天賦」來安慰自己。言外之意就是自己當個菜雞是應該的。

的確，很多天賦是無敵的，即使使用藥物也無法企及。

但了解別人的天賦，然後用科學的訓練和時間彌補天賦的劣勢，這才是正確的自我提高的方法。

天賦者的方法，通常只適合他自己

當你問菲爾普斯：你成為遊泳之王的秘訣是什麼？

菲爾普斯可能會回答你，是努力。

這種臂展和大手，他說什麼都對

你就覺得他在耍你，因為成為他這樣的運動員怎麼可能光靠努力？

然而他可能已經毫無保留地把秘密告訴你了，對他來說努力就能變快。普通人再怎麼努力也不可能達到這個程度。

這就很多時候普通人健身無法參考專業運動員方法的原因。

健身/健美方面也有很多天賦。

有些人肌肉分布特殊，遠軀幹端的關節處肌肉量少，比如肘關節、膝關節、踝關節，近軀幹端的肌腹卻很粗，比如手臂近肩端，大腿近髖端，小腿近膝端，那麼在相同肌肉量之下，他們就有明顯的比例反差優勢，顯得肌肉巨大。

纖細的關節粗大的手臂，看著就離譜

有些人骨骼精奇，肩寬胯窄，頂級倒三角，腰比女人還細，健體奇才。

除了這些外形的天賦，還有很多無形天賦。

運動功能天賦

運動功能優勢的一些表現

大家最能理解的就是柔韌性，別人劈叉一學就會，但是你劈了1年還沒成功。

又比如神經系統對於動作的模仿和記憶能力，健身中深蹲、臥推、硬拉這些複雜的動作，別人很快就可以模仿出來，但是你卻需要教練一直提示也很難快速糾正。

另外，如果你跟著有這些天賦人訓練一定要注意，某些動作天賦訓練者可以一次到位地做到全幅度，因為他們先天的筋膜鏈功能極好，但對於你來說當前只能做到一半的幅度。強行模仿他們，有可能拉傷。

耐高訓練量天賦

耐高訓練量天賦的一些表現

有的天賦型選手可以承受單次高容量、高組數的訓練，哪怕組組力竭也不容易精疲力盡，而且練後只要睡一晚又能精神飽滿，第二天再次訓練。有些人一旦執行大容量或者深入力竭的訓練組，每組之間肌肉力量就會掉得很快，而且第二天睡醒之後感覺自己像個廢物。

這方面典型的例子應該是施瓦辛格，擁有天生適應高訓練量天賦。

越練越興奮，恨不得第二天早起就去健身，但是大部分人第二天神經疲勞喪失了對於訓練的欲望。

你要麼避免和這類人一起訓練，要麼他練到一半的時候你就必須停止訓練，因為即便你意志頑強，趕上他們的節奏，也無法獲得他們那樣理想的效果。

肌纖維比例天賦

短跑是快肌纖維主導的競技項目，優秀的短跑運動員往往有快肌纖維發達的特徵。

典型例子就是博爾特，或者說牙買加運動員在短跑項目上基本無敵，除了國家的田徑文化也和快肌纖維比例高的基因有關。

慢肌纖維優勢的人，則適合馬拉松項目。

對於健身來說

快肌纖維優勢的人，肌肉維度特別容易變大，因為快肌的體積優勢普遍是慢肌的兩倍以上，只需一年他們肌肉圍度和力量增長，可能遠超普通人3年以上。

恢復能力天賦

恢復能力就更好理解

比如你深蹲一次4天恢復，別人只需要2天。

如果你的搭檔和你有這樣恢復上的差別，我建議你們不要使用一樣的訓練計劃。

否則還沒等你恢復好，你的搭檔又叫你練腿。或者早就該練腿了，你卻推再推。

關於健身的天賦，全部的手指加上腳趾也數不過來。

很多天賦甚至是超過目前的藥物的。比如肌肉生長抑制素天賦，它是人體內防止肌肉無限增長的因素。在頂級健美運動員身上，這種物質極少，而在正常人身上明顯更多。

說得再現實一點，連用藥無明顯的副作用反應也是天賦。

每當聊天賦的時候都是絕望的，因為有天賦真的！

有時候你也要發現自己的天賦，每個人都能發現自己的特殊天賦和劣勢，重要的是避開那些不易察覺的坑。