健身天賦極佳的4種人，半年練成模特身材，也不是不可能

健身的人，一般很討厭說天賦這個詞彙。

因為健身，最重要的就是自律和努力，哪怕你天賦極佳，也要去刻苦訓練才行。

但是天賦肯定是有影響的是吧，有些人半年就能練出模特身材。

那這些人，有什麼天賦影響呢？

身材比例好，頭小肩寬腰細胯大

第一個方面就是身材比例。

那有些人練五六年，他的身材看上去也只是大塊頭而已，但是跟好看搭不上邊。

但是有些人，沒怎麼練，看上去就很像健身教練，因為他身材比例好。

完美的身材比例，一般就是頭小肩寬腰細胯大。

再次一點，就是頭小腰細，頭一定要小，腰一定要細。

如果你頭大腰粗，那麼你真的屬於沒有健美天賦的一類人，你這種人，練健美其實不划算。

你還不如去練一些技術型的運動，比如打籃球、舉重或者街頭健身。

天賦體脂低，比別人更能接受低體脂

體脂低的人，當然容易顯身材，體脂越低，肌肉線條越明顯。

很多人說工地上的人，比健身房肌肉男的肌肉更大更好看，其實不是，那是拍出來的。

只是因為體脂足夠低，所以比較上鏡。

如果你天賦體脂低，從小到大，沒有胖過，當然也不是因為腸胃不好。

那麼你的健身天賦就足夠高，你可以半年練出彭于晏那種模特身材。

為什麼體脂也算是天賦呢？因為有些人接受不了低體脂，減到一定程度，他就下不去了。

非要達到低體脂的話，可能會出現功能障礙、脫頭髮、爆痘這些情況。

所以低體脂也算是一種天賦。

睪酮旺盛，一般這種人容易禿

第三個就是激素水平，也就是睪酮分泌越旺盛的人，一般健身效果就會越好。

一般來說，睪酮旺盛的人，沒健身之前就已經跟別人有差距了。

他們一般力氣很大，身材很結實。

等到他們一開始練健身，那區別就更大了。

同樣練腿一個小時，你疼了4天，人家第三天就活蹦亂跳了。

同樣臥推100公斤，你花了一年時間，這傢伙估計三四個月就突破了。

不過睪酮高於常人的人，一般容易禿頭，也就是容易謝頂。

因為睪酮越高的人，二氫睪酮活性越高，就會對我們的頭部毛囊造成影響。

從而讓頭髮減少，而且整個人很油，臉上油汪汪的。

所以你如果判斷一個人是否睪酮很高或者用藥了（合成睪酮），那你就看他油不油。

如果看上去真的很油的話，要麼自身睪酮很高，要麼就用藥了。

有運動基礎，這算基礎性天賦

最後一個算是天賦嗎？其實也算是天賦，這個就是基礎天賦。

一些人他沒有練過健身、健美、舉重，但是他半年之中，可以迅速進步。

比如和我一個健身房的一個人，我4個月從臥推60公斤，整到了100公斤，我以為我很猛了。

結果這個傢伙，也就是半年時間，剛來的時候槓鈴都推不穩，結果後來整到了120公斤。

我就問他，怎麼進步這麼快？

原來是人家高中就是體育生，大學是體育專業，一直都在鍛鍊。

雖然沒有專門進行力量訓練，但是爆發力訓練、體能訓練這些訓練內容，都能為力量突破打牢紮實基礎。

而這個天賦，其實也不算是天賦，但是他對健身的影響是最大的。

基本上半年時間能進步明顯的人，以前都練過，都有運動基礎。

大家不能光看見人家的天賦，就覺得自己不行。

而是從別人的天賦中，看到自己的不足，比如身材比例，頭大腰粗，就要多練背和腿。

比如天賦體脂高，那麼就一定要嚴格控制飲食，不能暴飲暴食。