拔牙後的練習

這些日子裡，我每天依舊是瑜伽不間斷，不管有多忙碌，總會擠出一個小時，把身心放到瑜伽墊上。

之所以每天保持練習，我覺得最大的受益是，瑜伽可以釋放壓力，每一次的盡力練習，讓自己揮汗如雨，讓自己儘可能的伸展，讓那綿綿不絕的酸爽襲身而來，盡情的練習，讓自己重新回到當下，回到最真實的自我。

不過，這一次我得休息一番。

（1）

決定拔牙，也是早就確定了的事情。因為我口腔右上角的智齒被蛀了很大的洞，趁著現在的狀況較好，提前拔掉，也算是解決一大隱患。但拔牙，有著拔牙的風險，拔牙事關身體的免疫系統，且拔完之後，容易感染。即便是如此，我在拔完牙之後，竟然還去上瑜伽課了。

也許是太過熱愛的緣故，休息了一下午的我，還是選擇在晚上去上林老師的阿奴薩拉課程。課程一開始的時候，身體就抗議起來，在我下犬的時候，明顯感覺拔牙的傷口有隱隱作痛的感覺，這是血倒流到頭部，導致血壓升高，壓迫傷口所致；當我不再做倒置的體式後，這種感覺就減輕很多，如此看來，的確是我的身體發出了信號，不能做那些體式了。

於是，在後面體式的練習中，遇到有下犬的話，我只能選擇嬰兒式休息，最後堅持了一半課程，我還是選擇黯然的離開。這是我第一次瑜伽課程中中途退場。看來身體是很有覺知的，在不能練習的時候，總會發出一些信號來。

於是在接下來的三天裡，我算是正視拔牙的嚴肅性，不再進行一些強度大的練習，每天的阿斯湯加MY SORE練習也只得放下，轉而去做一些簡單體式，晚上去上一些陰瑜伽課程，以此來逐漸恢復身體機能。

好在後期我按照醫生的囑咐，按時吃消炎藥，及時用漱口水殺菌，我算是順利度過拔牙後的最脆弱的時期，這得益於我長期練習瑜伽的結果，身體的整體素質變得比原來要好。

（2）

其實，瑜伽練習要遵從自然，身體狀態決定了練習的效果，如果身體條件不允許，就不要勉強去做一些有強度的體式，力不從心的去練習，反而達不到練習的效果，與其這樣，還不如，適當放空幾天，給自己一個休息、一個可以緩衝的時間。

身體發出信號，需要調整，那就自然的去調整。正如，阿斯湯加瑜伽練習一樣，遇到滿月或新月之日，當天也是不再去練習，因為，這一天中，太陽和月亮對地球引力最大，練習的話，對身體的影響較大。

滿月這天，人的能量就像吸氣吸飽，是上行氣即陽氣最旺盛之時，這是一股向上擴展的動力，讓我們覺得活力十足、也容易波動，情緒化。所以滿月時，人會比較倔強，任性，固執，在這種能量狀態下，會傾於過度刺激身體，因此十五這一天最好不練習阿斯湯加瑜伽。

新月天是同樣的道理，新月的能量就像呼氣呼盡一樣，是下行氣即陰氣最旺盛之際。這是一股向下收縮的動力，會覺得情緒低落，精神倦怠疲勞，整個身體和精神狀態處於一種相對懶散，遲鈍狀態，血液循環流動較慢，關節之間的潤滑液減少會增大受傷的機率。

除了這兩天外，其他日子都是適合阿斯湯加瑜伽練習，在月圓之日或月牙之日，新的旅程開始，一切重新出發，周而復始。