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自學站樁時，擔心站錯怎麼辦？
在此之前，我是在2016年開始接觸站樁，到2018年間斷站樁幾次，2018年基本沒怎麼站樁。之所以在去年開始站樁，是因為身體時不時就會上火，生病，整個人的狀態不是很好。我屬於自學站樁！之所以自學站樁，也是因為還沒遇到站樁明師。不刻意求師，所以到現在還是在自學。
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站樁出大汗對嗎？為什麼祖師爺站樁辛苦？我們自學的樁悠哉遊哉？
為什麼大成拳的祖師爺們站樁都付出了無比的辛苦，汗流滿地，渾身疼痛，甚至想要逃回家，而我們以前自學的樁，卻悠哉遊哉，站在那裡甚至可以睡著，可以恍恍惚惚？不都是站樁嗎？差別怎麼這麼大？到底誰是正確？當然我們應該知道，祖師爺們是習武的，所站的樁難度肯定超過了一般的養生樁。但同時我們也應該知道，樁雖然可以降低難度，卻不能改變其核心精髓。
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在家自學站樁需要注意的事項
文：公眾號 正氣站樁學堂圖：網絡（侵刪）歡迎轉發，請註明出處線上開班以來，發現很多樁友都是在家裡自學的，也有少部分是跟了其他老師學後得不到效果來報名的。在家裡自學站樁是可以的，但需要注意一些小事項，今天分享一下。
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楊正蝶：什麼時候站樁效果最好？
什麼時候站樁效果最好？ 今天有個朋友問我，說：我看你朋友圈打卡，你每天都是六點起來站樁的？ 我說：嗯，一般沒有什麼特殊情況，我都是六點起來站樁的。 她說：我也很想站，可是想到六點就要起床就感覺好睏難呀。
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楊正蝶：站樁分享之滴水穿石
截至到目前為止，你站樁多少天了呢？一個星期？一個月？一年？甚至是十多年？站樁給你帶來的好處你是不是也嘗過很多呢？它調節著你的身體，改變著你的生活，然後顛覆著你的三觀，讓你人生發生另外一些變化呢，這些變化只是一個結果，能讓你真正改變的地方是你開始站樁的第一天到現在的每一天。滴水穿石是什麼？
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拳擊到底能不能自學
那自己是以前是接觸過一點「格鬥」基礎，現在身邊也有一群「武術健身」的，練什麼的都有，什麼理念也有，通過對他們的觀察和對練總結，對許多愛好者提出能不能自學拳擊算有了一個稍微明確點的答案，那先擺結論，後講道理。如果你對擂臺有強烈的欲望，哪怕有一丁點兒可能會走專業路線，那建議直接放棄「自學成才」的打算！
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楊正蝶：生理期可以站樁嗎？
生理期可以站樁嗎？今天有個樁友私信問我：老師，請問經期可以站樁嗎？我說：你現在有什麼不舒服的感覺嗎？她說：沒有。我說：你今天站了多久了？她說：站了二十九分鐘。我說：那很好，那就可以站。 對於生理期站樁這個問題呢，你如果沒有特別明顯的症狀是可以站樁的，因為站樁本身就是調節身體狀態的一個運動，由內而外的促進血液循環的過程。 中醫有個說法叫「通則不痛，痛則不通」，痛經很多時候就因為不通暢導致的。
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站樁練習過程中出現的各種情況！自學站樁的正確方法
很多人都知道老廖開始學習站樁之前，曾經學過其它道家功夫，所以樁功的反應與大家不同，所以在此，我從我身邊一位朋友站樁的情況，給大家進行講解，方便自學站樁的家人們，能夠進行對比。因為自學的朋友都沒人調樁，所以這一塊我也是讓他從自學的角度進行教學，然後給他建議。他的工作是房地產銷售，所以經常到處跑，身體這一塊會比很多朋友好上很多，但是大家也可以借鑑。
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太極拳能不能自學？聽行家說一說
下面我們講解太極拳不能自學的原因。我曾碰到幾個堅信自學能學好太極的拳友。但他們沒有練出功夫，也難言達到了健身的效果。更有甚者，有些自學太極拳者當起了老師。我所住的廣州天河區華景新城陶然庭園的一個老頭每天早上邊放音樂，邊教幾個人學習陳式太極拳。
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楊正蝶：站樁真的可以減肥嗎？
你以前沒有這麼胖呀，」我都會打趣地說「吃睡吃睡能不胖，哈哈？ 到4月份，有一天下午，心情不好就找老師聊天，說到了自己越來越胖的事情，老師聽了我的訴說後，也跟我說了老師自己的經歷，說老師自己也因肥胖的時候的苦惱經歷，然後也是接觸到站樁，不到半年的時間，老師成功瘦了37斤，人也精神了很多，當時聽了可真是既羨慕又崇拜，然後也是在一個偶然的機會中，加入到老師的站樁隊伍當中，從那個開始日復一日的站樁，每天早上雷打不動的六點起來站樁，開始站的時候身體微汗，
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楊正蝶：站樁竟然可以鍛鍊自我的察覺能力？
話說站樁竟然可以鍛鍊你自我察覺能力？ 聽起來是不是感覺很玄乎？ 是的，以前我也這麼覺得的，在此之前，在我的認知裡，站樁的效果跟跑步一樣，只是為了更好強身健體而已，後來才知道，站樁的作用遠遠不止這些.它更多的是一個內觀的訓練。 那什麼是自我察覺能力呢？
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半年站樁心得
站樁時都說要大到至簡，可又幾個是做到的，據目前站樁半年來遇到的很多的人和事，每個老師學習的東西不一樣教法也不一樣，都是眾說紛紜，讓很多喜歡站樁的人在迷茫中久久走不出來，所以我個人建議還是找老師指導。還有就是學習站樁的人，有很多自學的他知道站樁是個好東西，但悟了好多年都沒悟出道理來，還抱本書說出一大堆的道理，殊不知一本書有可能把全部功法都寫在上面，心急的人他是不會有耐性一步步去練的。有的不是看書，是在網上看老師講課，發視頻慢慢積累經驗學習，悟性好的也有學成的，畢竟很多追求站樁都只是想把身體練好，不是為了練拳術。
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自學站樁如何判斷自己是否已經入門
文：混元正氣圖：網絡（侵刪）歡迎轉發，請註明出處現在網上自學站樁的人很多我們判斷站樁入門的標誌是：每次站樁時都可以站得很穩，如一顆百年老樹般，重心往下沉，站得穩穩噹噹地，這基本就算是入門了，總結成四個字就是「老樹生根」。為什麼需要做到這樣才算入門呢？
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楊正蝶：優化後的站樁姿勢是什麼感受呢？
前幾日老師去杭州更系統的學習站樁回來，回來後就不斷的優化我們的姿勢，而每一次優化身體都會有不同的感受，昨天老師幫我們優化了手臂的姿勢，今日老師又幫我們優化了臀部的姿勢，中午走路的時候，我竟然發現自己走路不像之前那麼拖拉了。下面就是老師幫我們優化後的感受。
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怎樣站樁？自學站樁的風險如何規避？
無非就是把其當做一種鍛鍊調理自己身體的方式，對身體進行保健，讓其變得更好，自己精力更加充沛，能更好的工作生活，不被一些亞健康所困惑煩惱，這就是當下人所學習養生樁的初衷！所以，養生樁，以養生為目的進行的樁功，都可以稱呼為養生樁。但是分為很多種類型，在不同的體系，不同的練法，所以絕對不能夠用一種眼光來看待所有樁功。
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站樁不能盲從，不能傻站樁，不能站傻樁，不要下苦工苦用功
站樁不能盲從，先從這個話題開始。在我們站樁這些朋友當中，學習站樁之法，分好幾類，有一部分是練的某拳，或者是某某拳，然後師傅講的站樁，有一部分是從網上得來，還有一部分就是朋友介紹朋友，這麼來把站樁知識基於好心，傳導給這些對站樁感興趣的人。大多數人追求站樁，我個人認為都是從調節身心上這一塊來的。
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楊正蝶：9月21站樁之神秘人物加入。
你站樁有沒有被質疑過？或者是被打擊過？面對打擊和質疑你是怎麼做呢？放棄還是堅持？還是去解釋？ 記得剛開始站樁的時候自己並不敢在家人面前站，因為之前在我的認知裡，站樁是老年人的運動，當時怕家人說做老人家鍛鍊項目，當時並沒有完全接受，可在我了解之後我才發現站樁它不僅適合兒童更適合年輕人，當我開始接受它的時候，我就感受到它帶給我變化，而今天我站樁的時候，感覺我的後面有個人跟我一起站樁，開始以為是幻覺，後來發現是真的，當時都快把自己感動了，所以我準備把今天的站樁感受分享給大家。
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正確認識站樁，打坐的本質，站樁到底有沒有用詳解
站樁，在學習的時候，必須要清楚的知道站樁的定位是怎麼樣的，必須要清楚何為養生，何為健康，否則您就是下一個說站樁害我，站樁無用論的某種專業人士！站樁能不能治病？我能理解來學習的朋友或多或少都有一些健康的問題，否則也不會來學習站樁，但是這裡必須得強調，否則這誤會就比較大了，盲目的認為站樁是萬能的，那麼你就會陷入一個誤區，沒辦法用客觀且正確的思維角度來看待樁功的練習，簡單來說，健康 =（情緒穩定+運動適量+飲食合理+科學的休息），所以不要覺得站樁就一定能健康
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功態：關於自學站樁有可能會出偏的一些問題
文：混元正氣圖：網絡（侵刪）歡迎轉發，請註明出處很多站樁愛好者由於身體等原因接觸到了站樁功，希望可以強身健體，但往往由於對站樁的要點領會不深或者理解錯誤，導致在練習時出現各式各樣的問題，因此，我們成立了站樁交流群供大家討論，同時也開辦了網絡調樁班來幫你大家正確學習，學費僅199元一年，全程跟蹤輔導，盡力保證學員都可以真正進入站樁的大門。
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拳擊搏擊格鬥類運動到底能不能自學
那自己是以前是接觸過一點「格鬥」基礎，現在身邊也有一群「武術健身」的，練什麼的都有，什麼理念也有，通過對他們的觀察和對練總結，對許多愛好者提出能不能自學拳擊算有了一個稍微明確點的答案，那先擺結論，後講道理。 如果你對擂臺有強烈的欲望，哪怕有一丁點兒可能會走專業路線，那建議直接放棄「自學成才」的打算！