不知道在生活中你有沒有這樣的經歷，雙休的你，周一到周五，可能因為工作的原因，經常熬夜，不乏一些人，可能因為應酬，或是加班，到了夜裡兩點才睡覺，第二天依然要起來上班。更多的時候，到了周末雙休，可能一睡就是一整天，想著把周一周五熬夜缺的覺補回來，採取這樣措施的人，在生活中還是很多的。事實上，到底能不能補回來呢？在接下來的文章中，就請大家跟著小編一起來看看吧。
平時經常熬夜，周末補覺能補回來嗎？
首先一點，小編想要明確的告訴大家，在平時熬夜，幻想著在周末通過補覺補回來，這樣的做法，最好不要出現，也不可能實現。
主要是當你一次熬夜，帶來的大腦疲勞感是非常強烈的，這樣的大腦疲勞，即使經過幾天的正常作息都可能無法改善，有些時候，熬夜、睡覺時間短對於大腦的損傷可能是長久性的。
長期熬夜，本身對身體就存在非常大的損傷，與此同時，當你進行補覺的話，對於身體的生物鐘會形成非常大的影響，生物鐘處於紊亂狀態下，隨即，導致你的大腦長時間處於疲乏、精神恍惚、大腦缺氧的狀態下。而就免疫力來說，伴隨著生物鐘紊亂，身體的免疫系統處於失調，可能更容易生病了。
因此，為了健康著想，在周一到周五進行熬夜，在周六周日進行補覺，並不是非常好的選擇，相反，當你經常補覺，還可能帶來這些影響，讓你不可小覷。
在一些研究中發現，當你在周末補覺的時候，會降低了身體胰島素的敏感性，導致身體的血糖可能處於升高的狀態下，胰島素的敏感性下降，血糖的自我調節能力降低，帶來的危險性是巨大的。
而就血液循環來說，順暢的血液流動對於身體保健來說是極其重要的，但是，當你熬夜五天，補覺兩天，對於正常的血液循環是有非常大影響的。伴隨著肝臟、心臟調節出現問題，導致血液中的雜質不斷增多，影響到正常的血液循環。
可見，平時經常熬夜，在周末進行補覺，需要大家杜絕這一行為，一些注意事項一定要注意。
注意事項？
首先，一定要減少熬夜的次數，如果因為工作熬夜，還可以諒解，如果是因為玩遊戲、追劇進行熬夜，那真的得不償失。
其次，發現身體出現異常，例如出現內分泌失調、脫髮增多等，最好進行相應的調養了。
最後，即使周末兩天進行補覺，也不是白天全都睡覺，適當的早上多睡兩個小時即可，忽視了吃飯，賴床睡覺，不見得是好事。
介紹到了這裡，大家對於周一到周五頻繁的熬夜，周六周日進行補覺有了更多的了解了，這樣的補覺措施，對於健康來說，還可能存在更大的危險，需要你提高警惕。最好在平時按時休息，減少熬夜的次數，即使熬夜時間長，最好在隨後進行相應的作息改善，如果全部聚集到周末，對於隨後一周的工作還有一定的影響，隨即會形成惡性循環，無疑更加的糟糕。