有的人說運動能夠讓人變得更加年輕，而且還可以達到減肥瘦身的作用，但是最近有朋友跟我反應說自己堅持跑半年了，瘦了不少，但同時也發現自己變得滄桑了，變老了很多，雖然說人在一天天的逐漸老去，但是半年多的時間還是不會出現太大的變化的，只要不是老年人衰老的過程不是那麼明顯，那麼真的是因為運動帶來的衰老嗎？
堅持跑步一段時間人變瘦了，面容也滄桑了是為什麼？早看早了解！
後來問了一問他們的鍛鍊習慣，我才明白，原來他們看起來比較蒼老，和她們的鍛鍊習慣也有很大的關係，其實小編的朋友還有很多跑步圈裡的人，以前的時候身材非常肥胖，但是她也想通過跑步這個方式來達到減肥的效果，最終減肥效果還是非常好的也非常明顯，但是卻讓他們感覺了苦惱，就是自己跑的時間越久發現自己變得比以前，變得更加滄桑了，皮膚也變得皺巴巴的，這又是怎麼回事呢？
做有氧運動忽略了無氧力量的訓練，本身有氧運動能夠排毒，讓皮膚變得更好，但是如果每天都跑步的話，雖然可以達到減肥的功效，但我們的肌肉也會跟著流失，加速皮膚的氧化衰老，肌肉量也就是年輕的保證為什麼年紀越大，身上的肉會變得越來越鬆弛呢？不僅僅是因為脂肪變多了，更多的是因為肌肉的流失過度的有氧運動會讓我們的身體縮水，尤其是皮膚而力量訓練是能夠讓我們的肌肉量得到保障的，尤其是年紀越大就應該更加注意，
但是對於我來說已經完全足夠了，因為這一個跑不了，那也是能夠有效的燃燒脂肪的同時，在訓練前後還可以幫助拉伸一下自己的身體，做一下熱身和後期的恢復工作，所以慢慢的也就瘦下來了，但是皮膚卻不會變得蒼老，而他們不僅運動量比較大，而且畢竟不是專業的運動員，所以跑步的時間相對來說就比較長，再加上工作的原因，一天的時間比較少，飲食上也就失去了規律，這種情況下就容易導致皮膚衰老變得鬆弛，比以前滄桑了很多，
所以說有跑步的習慣還是不錯的，但是一定要重視自己運動的強度，對於剛剛喜歡上跑步的人來說是不輕易跑的太多的，可以循序漸進的過程，不要一下子就找到自己的極限，感覺到累了之後可以停下來放鬆放鬆，做一些簡單的動作，可以幫助拉伸自己的身體，達到養生減肥的功效，
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