五十肩，應該都有聽說過，只是很多人都存在一個誤解，就是覺得五十肩，只有五十歲的人才會得。
到了五十歲年紀的人，在出現肩膀疼痛時，就會不由自主的想到五十肩。對於此種現象，也是讓人有點哭笑不得。
五十肩，到底是什麼？
五十肩只是醫生其中一個說法，不是說50歲才會發病，也不是說肩膀疼痛，就一定是五十肩，對於五十肩還真應該多點了解，免得判斷錯誤，耽擱其它病情。
所謂的五十肩，就是醫生經常說的肩周炎，還有一個說法就是凍結肩。會有此種說法，主要是肩關節出現問題，使得肩關節活動受限，甚至不能活動。
肩周炎只是會引起關節疼痛，肩關節活動會受限，結構並沒有發生病變，是肩關節僵硬的黏連性關節囊炎。
五十肩的說法，不是只有五十歲人才會得，而是說人在進入50歲左右時，會容易得關節炎，年齡變大後，身體激素分泌紊亂，新陳代謝受阻，肌肉組織就容易發生退行性病變。
五十肩會有哪些症狀？
肩膀疼痛可以持續很久，即便沒有發生肌肉扭傷，或者外力創傷，也沒有做太多的體力活，還是會出現肩關節疼痛，休息後，疼痛也沒有緩解，發生此種現象，就要懷疑是五十肩了。
肩關節損傷較為嚴重的人，會容易出現軟組織粘連、肌力減退、肌肉萎縮、肌肉痙攣的現象，如果感覺到三角肌、岡上肌等見周圍組織發生不同症狀，就要及時去了解原因。
肩部活動會受到很大限制，連簡單的穿衣、梳頭動作，也不能輕鬆完成，會顯得很艱難。若你在舉手的時候，都覺得難以做到，就要到醫院去做個檢查。
發生五十肩很痛苦，應該如何緩解？
兩個動作幫助緩解肩周炎，一個是拉毛巾動作，還有一個就是手指爬牆動作。拉毛巾，就是右手上，左手下，毛巾在背後抓住，然後上下拉動毛巾，拉10次左右就好。再換另一隻手，還是10次左右。
兩邊動作做下來，可以訓練肩關節活動能力，讓肩關節的柔軟度變好，也就可以有效改善肩周炎。
手指爬牆動作，面對著牆壁，將不適的一側手指沿著牆面，慢慢的向上爬，爬到不能再往上爬為止。也可以選擇側對著牆壁，將手掌心朝著牆壁，再用手指往牆面上爬，與正面對著牆面爬一樣，到不能往上爬為止。
通過手指爬牆運動，可以伸展粘連的肩部軟組織，讓肩關節變得靈活一點，疼痛和其它不適症狀，就能得以緩解。
除了通過動作來緩解問題，情況較為嚴重的人，還需要相關藥物來配合，緩解效果會更加好。不過，需要提醒一句，就是不可亂用藥，或者其它偏方來治療，聽取專業醫生意見，積極去治療，效果也能好一點。
總結來說，五十肩與大家想的可能有點不一樣，想要知道自己發生的肩膀疼痛，是不是五十肩，可以對照以上症狀進行自查，若符合標準，就要想辦法緩解問題，別等到拖嚴重，想要改善問題，就變得不那麼容易。
日常生活中，要記得多養護肩關節，長期需要站著或坐著的工作人員，要學會適當放鬆自己，別讓問題有機會找上門。