《擁有一個你說了算的人生》這本書，是2019年12月我給女兒的十八歲生日禮物。
女兒生日的那天，我匆匆打開扉頁，在上面寫下：「十八歲了，擁有一個你說了算的人生吧! ——媽媽」。
當時並不知道這本書的具體內容，只是被書名和「武志紅」這個名字所吸引，就很激動的買了來，並打了粉紅色的包裝，上面別了一枝紫粉的雛菊……
2020年春節是一段居家讀書抗擊新冠疫情的特殊日子。女兒是個高考生，根本沒機會讀這些書，我倒是刻意學習了一下閱讀方法，把這本書練習了一下。
我是帶著「怎樣才能擁有一個你說了算人生?」疑問來讀的這本書。
一個人的生命，終究是為了活出自己!
活出自己，你就擁有了一個說了算的人生。
武志紅在這本書的序言裡面說，如果能在很小的時候就有人告訴我們這個道理，並開始身體力行，那麼我們的人生將會由此而不同。
如何才能擁有一個你說了算的人生?
本書的作者武志紅用心理學的思維告訴我們，做到以下3點：
一感知自己； 二成為自己；三活出自己。
武志紅，著名的心理治療學家錢銘怡的學生，畢業於北京大學心理學系，創作了大量作品如《為何家會傷人》《解讀「瘋狂」》《夢知道答案》等心理學通俗書籍。
他的這本《擁有一個你說了算的人生——活出自我篇》由明主與建設出版社出版。
「我一直在琢磨，武志紅的心理學課為什麼有一種直擊人心的力量?現在，我有答案了，因為他不管講什麼，後面都有一個從未改變的目標：讓你擁有自己說了算的人生。 」 ——羅振宇
一、怎麼去感知自己呢?
1 通過強烈的自我意識去尋找潛意識，重點：尊重自己的感覺!
因為潛意識就是命運。
金星為什麼做變性手術? 她從6歲起就有做女人的幻想，16歲就做好了做女人的準備，28歲放下一切，做了變性手術。
做手術前，醫生拿來一個冊子，裡面有1000多個問題讓她解答，如果回答過了80分，就可以做手術了，金星的分數是94分。
變性後金星，不但成功結婚生子，而且她的事業也一路開掛，也不再僅僅是一名舞蹈家，還以《金星秀》成為國內很火的脫口秀主持人。
2 遇到挫敗感的時候，嘗試做出自我歸因和自我覺知分析。
什麼是自我歸因?
人生難免總會遇到一些或大或小的挫敗時，有人會把把受挫原因歸結在別人或者外部環境上，這叫外部歸因。
又有人會問自己：「是不是我自己的哪些方面出了問題導致了失敗?」，這叫自我歸因。
經常做外部歸因的人，他的心理邏輯基本沒發生過改變；而經常做自我歸因的人，會隨著內在意識的升維，外在人生也會螺旋式升級。
孫楊因為沒有很好的配合尿檢，被CAS判禁賽八年，此事件一出，剛開始很多人驚詫，但當孫楊在微博表示自己並無過錯，並對自己當時質疑尿檢人員身份後毀壞樣品沒有一絲客觀自我分析，引得國人譁然。
隨後孫楊媽媽公開指責是因為代理律師不盡責導致如此嚴重判決一事，更讓孫楊掉粉無數。
總是把失敗的原因歸結給外部因素，不但沒能阻止情況的惡化，也沒能通過這一事件學會認清大的趨勢背景，改變邏輯思維，尋找更有利於解決問題的方式方法。
武志紅告訴我們：尊重自己的感覺，找到強烈的自我意識是感知自我的基礎 ，但能否做到自我歸因與自我覺知又是一個關鍵。
二、如何成為自己呢?
1 給自己的生命爭取一個「你說了算的」空間。
其實我們很多人，因為有拖延、遲到、宅、好忘事、效率低下，或者身體有病、耳聾眼花等問題，根本不能在外部世界做自己。
那麼，我們就會找一個相對封閉的內向世界去說了算。
父母們總是想掌控我們的生命，有時候，有人就會用毀了自己人生的方式，來證明父母的意志是錯的。
電視劇《小團圓》裡面的英子，因為媽媽不能理解自己對天文學的愛好，不僅讓她失去了爸爸給她搭建的一個自主空間，還堅決反對她報考南京大學，讓她感覺沒有了自己能做主的人生餘地，以至於出現抑鬱傾向，離家出走，差點跳水自殺。
所以，為自己爭取一個能說了算的空間，是馬斯洛需求「自我實現」這一高層次人生的基礎。
2 從人際關係中撤離一部分自我，來保護自己的空間。
因為幸福感主要源頭是人際關係深度 ，當你在一段人際中不能做自己時，就不要刻意去構建太有深度的關係，而且還需要從關係中撤離一部分自我，保護你做自己的空間。
這真的是一個好辦法。
2019年馬伊琍和文章離婚，結束了這段「曾經深情，又慘遭背叛，勉強相容，是非難辨」的婚姻關係。
馬伊琍發文「你我深愛過，努力過，彼此成就過。此情有憾，然無對錯。往後，各生歡喜 」。
馬伊琍在和文章11年的婚姻關係裡，曾經因為文章的出軌讓她尷尬痛苦，也試過忍痛包容，最終還是無法面對內心真實的自己，聰明如她，一別兩寬，重新做回自己。
3 用心理學的方法，演化出我們的人性。
其實，武志紅在《擁有一個你說了算的人生》這本書裡，重點講的就是通過命運、自我、關係、動力、思維、身體、情感七個方面的心理學因素，去演化出我們的人性，因為，這是我們最根本的生命動力。
賈伯斯說：你的時間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念裡。不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。追尋自己內心的直覺，其他一切都是次要。
當你意識並理解了上面所有問題，那麼，沒有什麼可說的，對照著那些心理學因素，和武志紅給出的分析方法，去做就是了。
三、活出自己，是多麼美好的一件事兒。
「一旦你活出了自己，你會發現，你對外界的善惡感知，其實源自內在的善惡；你所看到的外界的黑暗與光明，其實是源自你內在的黑暗與光明。」
你會體驗到，當真正發現自己、成為自己時，你會喜極而泣，你會看到：原來這才是你自己，原來你就是生命。
活出自己，你就能體會到蘇東坡「竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生」的豪放豁達。
活出自己，就會有寫出《月亮與六便士》的毛姆的人生智慧：
他勤奮、隱居、全球旅行，愛女人更愛男人，獲得了當時歐洲文學上的一切榮譽。他巧妙而完美地度過了整整91歲，享受著一個偉大的作家所能得到的一切舒適與自由。他以漫長的一生證明他的偶像王爾德的一句話是對的：愛自己，是一生浪漫的開始。
……
他一生崇尚自由，崇尚人的自然的天性。我相信這是他寫作《月亮與六便士》的秘密與初心。」 ——何三坡
活出自己，平凡如你我，也能獲得內心召喚的幸福與自由。
我的一位朋友，她的座右銘是「愛與自由同行」。她40多歲了，一直以來都把自己的生活過得像神仙一樣的飄搖自在。
平常的日子不是河邊山間騎行、就是在某個迷人的咖啡書吧靜靜曬太陽、讀書；也偶爾寫詩；每隔兩年都會和閨蜜自駕嘗試不同的路線去西藏。
其實，為了有自己隨意支配的時間，她拒絕了公司管理崗位的聘請，離職去服裝店打臨時工，掙到自己生活之需的保障即可。
她也不像別人，會為了更大更多的房子而刻意舉債，舊社區的房子家裡清清雅雅；也不會為了買一輛好車而費勁的去存錢，一輛自行車就可以讓她瀟灑地在青海湖邊繞行。
她按自己的想法享受著大把的悠閒時光和自然風光，而和她一樣年齡的我們成天奔波在為大房子、好車子的焦躁路上。
「人生由幾百，幾千乃至幾萬個大大小小的選擇構成，等你老了，回顧一生的時候，你發現最虧待的，恰恰是你自己。那你這一生，就白活了。」
所以，活出自己，是多麼美好的一件事兒啊。