膝關節是人體最大最複雜的關節，它不僅要承受人體體重的壓力，還要參與人體的各種活動，容易被磨損，稍微不注意，膝關節就有可能會出現損傷。隨著年齡的增加，關節會退化，膝關節周圍的肌肉會流失，周圍骨骼會變得脆弱，這使得膝關節更容易出現問題，膝蓋就出現疼痛感。膝蓋經常疼和哪些原因有關？膝蓋疼該怎麼辦？接下來就來具體了解下。
膝蓋經常疼和哪些原因有關？
膝關節很怕涼，經常膝蓋疼，可能和你經常讓膝蓋受涼造成的。膝蓋經常受涼，受到寒冷的刺激，膝蓋周圍的血管會收縮，會影響膝關節周圍的血液流通，使血液流通速度變慢，影響膝關節的供血，容易誘發疼痛感。
膝關節也怕缺營養，膝蓋經常疼，也有可能是你營養不良造成的。倘若體內缺鈣、缺乏維生素D或者蛋白質，骨骼會變得比較脆弱，容易出現骨質疏鬆的情況，肌肉流失的速度還會加快，膝關節就會變得異常的脆弱，容易出現疼痛感，特別是活動之後，疼痛感會尤為明顯。
關節出現炎症，會使膝蓋出現疼痛感。膝蓋需要參與人的各種活動，在進行各種活動時，關節免不了要被磨損，磨損得多了，容易引發炎症，膝蓋會疼。關節有炎症後，膝關節會變得脆弱和不穩定，倘若不及時把炎症消除，關節退變的速度會加快，關節不適感也會加重。
膝蓋經常疼，還有可能是膝關節的韌帶受到損傷造成的。有些動作比如下蹲等，會給此處的韌帶短時間內造成很大壓力，若這樣的動作做的時間長了，韌帶長時間承受超負荷的重量，韌帶會受到損傷，膝蓋就會疼。
此外，膝蓋經常疼，還有可能是滑膜炎、半月板損傷、過度肥胖、長期久站、痛風、髕腱受傷等問題所致，經常膝蓋疼，要儘快的找出原因，針對的進行改善，這樣才可以避免膝蓋進一步受損。
膝蓋疼起來，感覺就像被針扎了一樣，有個妙方可以幫助你緩解疼痛。具體方法是準備一把粗鹽、一塊生薑、一塊熱毛巾，把姜切成小塊，把毛巾對摺，折成和膝蓋大小差不多的方塊，把粗鹽和生薑放在鍋中炒熱，把炒熱的粗糧和小塊的生薑放在熱毛巾上，然後把熱毛巾敷在膝蓋上，敷十到十五分鐘即可。
粗鹽有殺菌消炎、活血化瘀的作用，生薑也有活血化瘀的作用，用粗鹽和生薑搭配熱敷，可以驅走膝蓋的寒氣，促進膝關節的血液流通，能夠止寒散痛，改善膝蓋疼的情況。
用粗鹽和生薑敷膝蓋可以改善膝蓋疼的情況，但是要注意，這種方法只適合膝蓋疼的不是很嚴重的人，倘若你疼得特別嚴重，這種方法並不能起到多大的效果。還有這種方法適合在膝蓋不痛的時候敷，不痛的時候敷，可以預防疼痛，在疼痛的時候不適宜用熱毛巾敷膝蓋，會加重疼痛感。另外平常在敷的時候要注意，不能敷太長時間，十到十五分鐘就行。
膝蓋長期疼，說明膝蓋周圍的組織或關節可能受到了損傷或者裡面有炎症，要儘早檢查，以免問題加重。