我就經常跑步，我跑步好幾年了，長期跑步對我的改變，只有自己才能了解到，確實，他能夠讓我們的身體更加的健康，同時能夠很好的改變我們自己的內心世界，在以前我就是一個不怎麼自信的人，但是通過跑步，我變得越來越自信了，整個人的精神面貌都發生了很大的改變。
因為通過跑步，我不斷的增加自己跑步的距離，並且克服其中的困難，這讓我發現我的潛力是無窮的。同時跑步對我們形體的改變，簡直是巨大的，能夠很好的減肥瘦身，讓我的身體更加苗條，穿衣打扮更加好看！
今天我就來給大家舉幾個例子來說明吧，這些人都是我長期的跑友，都是在我跑步過程中認識的朋友，他們給我講述了一些他們對跑步的看法。
我的一位朋友是我在操場上跑步認識的，他告訴我他在沒跑步之前是一個160斤的大胖子，身體非常的難看，不光自己嘲笑自己身邊的人也對他「另眼相看」，而且是長期的肥胖，讓她整個人顯得非常沒有精神，長期昏昏噩噩，整天待在寢室無所事事，而且頭腦也變得不靈活了，感覺對什麼事都沒有熱情。
於是他就走上了跑步的道路，他用了一年的時間減了20公斤，現在他完全是一個又高又帥的小夥子了，同時，他也變得更加自信，也能很好的安排自己學習和生活的節奏了，變得更加樂觀積極向上。
還有一個朋友，是我在一次馬拉松上認識的，這是一個40多歲的中年人，他說他剛開始是做早餐生意的，每天天不亮就起來，而且工作到很晚，整天睡眠不足，身體很差，而且有時候生意不好意對他的心情也會很有影響，於是他早早的就患上了高血壓，但是再後來，他愛上了跑步，再堅持半年以後，他發現他的血壓得到了明顯的控制，從以前的110到150降到80到130，這可以說是一個巨大的改變，同時這也使他的身體更加的健康了。
我還認識一個傳奇人物，他已經是一個60多歲的老大爺了，也是我在跑馬拉松認識的，那時候我和他跑半馬，我就和他聊一些跑步的經歷。那時候他就說他在50多歲查出來了心臟供血不足，他當時真的很絕望，他覺得心臟不好，人就真的完了。於是他聽從她兒子的建議，開始走上了跑步的道路，他已經堅持跑步五年了，心臟供血不足完全好了，而且他也練到了馬拉松的距離。這就是跑步的影響！
我還認識一個白領，我認識他的時候他才二十七八歲，結婚沒幾年，孩子也就一兩歲大，房貸，車貸壓得他喘不過氣來氣，而且跟老闆的關係也不是很好，生活簡直是一片黑暗，於是他就患上了輕度的抑鬱症，整個人顯得很悲觀，於是他就看有些人經常鍛鍊，他也就去鍛鍊，沒想到跑步一段時間後，他竟然愛上了跑步，於是，他就堅持跑步，每次他發現他跑步的時候心情都會很放鬆，同時能對生活和工作作出合理的安排，於是他整個人生都改變了，工作變得更好了，整個人樂觀了，對未來也充滿希望了，生活也過的越來越好了。
跑步真的對我們整個人非常的好，我們大家真的可以嘗試一下跑步兩個月以後你就會回來感謝我的，真的，你一定會愛上跑步，並且讓跑步改造你整個人的身體和心靈！