今年因為疫情影響，孩子也沒有去省會讀大學，一家三口湊在一起，閒著就在家鼓搗各種好吃的，天天胡吃海塞的結果，就是瘋狂長肉，去年買的春裝上身都是窄的，都是饞嘴貪吃惹的禍。眼看著天氣越來越熱，衣服越來越少，抓緊時間減肥吧。今天跟小夥伴分享一個快手早餐，幾分鐘就能搞定，一點不耽誤睡懶覺，搭配低糖蛋糕或者餅乾來吃，簡單省事兒，越吃越瘦。
不運動不節食，早餐這樣吃，有滋有味，飽腹感強，瘦成閃電！因為單位的工作很是繁重，我們經常要去駐廠檢查或者去超市卡點，所以每天早上的時間都是不夠的，讓早餐吃得簡單，吃得營養，而且最重要的前提是好吃不胖。
這個早餐是跟小區的減肥達人學的，酸奶能通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，促進消化與吸收。早餐吃酸奶，能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重。而麥片裡面有特殊工藝加工水果乾和堅果，口感酸甜，飽腹感強，是減肥的不二之選。今天分享給大家，希望你也能在夏天來臨之前，體態窈窕，瘦成一道閃電。
【水果酸奶燕麥片】
【食材】水果堅果燕麥片一把，酸奶100克，純牛奶100克，草莓3個，香蕉一根，蜂蜜少許。
【做法步驟】1、準備所需要的食材。
2、將純牛奶倒入碗中。
3、擠入酸奶，這裡的酸奶最好選用比較黏稠的那種。
4、攪拌均勻，撒入一把果脆片，也就是水果堅果燕麥片。
5、將香蕉去皮，切薄片。
6、草莓也切成薄片。
7、擺放到碗中，儘量擺放的美觀一點兒。
8、喜歡甜口的，最後可以撒上幾滴蜂蜜，美味即成。
來這樣一碗早餐，酸酸甜甜不油膩，媽媽和孩子都很喜歡，喜歡的試試吧。
小貼士：
1、早餐的時候，可以搭配一些低糖低脂的蛋糕、餅乾都可以。
2、關於擺放的水果，可以按照個人的口味來調換，也可以放火龍果、獼猴桃都是可以的。
您喜歡這個可口的減肥餐嗎？做法簡單，味道鮮甜，最適合女人來吃。我是原創作者黃黃愛美食，一起聊聊吃的那些事兒。在美食的旅途中，黃黃和您不見不散。