對於媽媽們來說，寶寶也是他們最為重要的人之一了，為了小寶寶的成長，健康總是想要把他們自己最好的東西給他們，只是很多的一些時候媽媽儘管有這樣的一份心，但卻並不知道到底給寶寶應該去吃一些什麼樣的東西，特別是在晚上的時候，因此往往都會陷入一個焦慮的狀態，那麼寶寶晚上睡覺之前可以去經常吃哪樣的幾種食物呢，還能有效的幫助我們長高，不妨了解一下。
寶寶晚上睡覺前，這5種食物要經常吃，能幫助長高，還有助於睡眠
第一種，牛奶
牛奶作為一個營養價值非常高的飲品，除了嬰兒外，基本上所有年齡階段的人都可以喝的喝了，而且還非常有好處，對於小寶寶們來說，晚上去喝上一點牛奶，對於身體也是有著很大好處的，有效輔助休息還是次要一點的，關鍵是牛奶非常的好消化，而且當中還有非常豐富的鈣能夠去幫助我們小寶寶長高。
第二種，小米粥
小米粥和牛奶是一樣的，小米粥也具有非常容易消化的一個特點，但晚上給小寶寶喝上一碗小米粥的話，帶著小寶寶玩一會兒去睡覺，就不會給小寶寶的胃帶來一些負擔了，這樣還能夠有效的幫助他們快速地入眠，除此之外因為小米粥當含有粗纖維，因此還能夠有效的去提高小寶寶的腸胃功能。
第三種，燕麥片
眾所周知，燕麥片裡面含有非常豐富的鈣元素，而且鈣元素也是小寶寶生長的一個必須的元素，在小寶寶睡覺之前給他泡上那麼一小碗，甜甜的，非常的美味，而且還健康，能夠有效的幫助小寶寶睡眠，寶寶吃飽了睡好了營養也就補到了，自然而然也就能夠健康生長了。
第四種，粗糧
很多的一些人都認為懂，去吃一些非常精細的東西就一定會健康，並不是這樣子的，人們如果經常去吃一些精細東西的話，不去吃一些粗糧，腸胃可能就會變得非常嬌養，會很容易受挫，給小寶寶吃一些像玉米南瓜一類的粗糧，還能夠有效的幫助他們更好地去吸收營養，還能讓營養變得更加均衡，有助於小寶寶長個。
第五種，水果
小寶寶的成長也是需要大量的維生素，因此給他們吃一些富含有維生素的水果也是非常有必要的，我們要明白小寶寶要健康成長，除了有非常豐富的元素營養之外，還需要去充足的進行補充維生素營養，而且去吃一些水果還能夠非常不錯的解決這個問題，但是我們需要注意不要給他們吃太多了。