大寒疏通這條經絡,受益一整年

2021-02-07 活法兒



大寒節氣,是冬春兩季的一個過度,這個節氣的前半段處於「三九四九冰上走」的四九天,下半個節氣就進入了「五九六九沿河看柳」的五九天,此時也進入五運六氣的初之氣,是春季生發前的關鍵時期。


初之氣,地氣遷,氣乃大溫,草乃早榮,民乃厲,溫病乃作,身熱、頭痛、嘔吐、肌腠瘡瘍。



從大寒到春分之前為初之氣,氣溫逐漸由寒轉溫,加上今年的主運是火太過,這段時間會出現幾天比較暖和,如此寒熱往來,正是釀生疾病的好時機。這時候我們既需要防寒,又要排毒,保持身體通暢,讓外寒和內熱都能發散出去。要同時完成這些,膀胱經必須暢通無阻。


很多人都知道,膀胱經是我們人體最大的排毒通道,無時不在傳輸邪毒,像大腸排便、毛孔發汗、腳氣排溼毒、氣管排痰濁,以及鼻涕、眼淚、痘痘等都是排毒,只是局部分段而行,最後也要並歸於膀胱經。


除此之外,膀胱經還有一個重要的功能:防禦外寒。中醫把膀胱經比喻成人體的藩籬,是抵禦外界風寒的一個天然屏障。


《黃帝內經》中說膀胱經:「巨陽主氣,故先受邪。」


意思是膀胱經為足太陽經,它統領人體的陽氣,為一身之表,外界的風寒首先侵襲膀胱經。平時我們老說「神仙也怕腦後風」、「冬暖脊背,夏暖肚」就是這個道理。


如果我們後背受寒、後頸後腦勺受風,很快就會生病,輕則傷風感冒、落枕、頸椎不適、肩背僵硬,重則中風癱瘓、心臟出問題。

1.下午15~17點,記憶力減退或犯困、後腦疼、小腿疼;

2.背部僵硬、腰背肌肉酸脹、後頸部疼痛僵硬

3.腿後側僵硬、腿痛、坐骨神經痛

4.臀部贅肉多、大腿粗、小腿沉重

5.受寒後頭痛、怕冷、迎風流淚、鼻塞鼻涕多,身體腰背、肩頸、臀部、腿後側等膀胱經巡行的地方明顯疼痛。


我們知其然,還要知其所以然。大家一起看看膀胱經巡行的路線就知道為什麼了。膀胱經起於目內眥,貫穿人的頭顱後背、臀部、腿後側、膕窩,最後到足小趾外側與腎經相連。



《黃帝內經.靈樞.經脈》記載膀胱經:「是主筋所生病者,痔、瘧、狂癲疾、為囟項痛、目黃淚出、鼽衄、項、背、腰、尻、 膕、踹、腳皆痛,小指不用。為此諸病。」 


意思是說,膀胱經受病後會出現:小便不暢、遺尿、癲狂、頭頸痛、眼睛黃、流眼淚、見風流淚、鼻塞多鼻涕,後背、腰、臀部以及下肢後側都痛。



另外,膀胱經當令是15~17點,這個時候膀胱經很活躍,它經過腦部,使氣血上輸到大腦,所以這個時候學習或工作,效率都很高。如果膀胱經出了問題,陽氣上不來,上面的氣血不夠用,腦子就會不夠用。


所以說膀胱經的養護對我們的健康是非常重要的。今天給大家介紹幾個簡單好操作的養護膀胱經的方法,太麻煩的也沒幾個人能堅持,而養生恰恰需要的就是堅持!



膀胱經巡行的地方大多數在後背,用敲打的方便比較方便,可以用按摩捶從上到下的敲打,從後背部開始,然後是臀部、大腿後側,一直敲到小腿。


剛開始敲可能比較僵硬,也有可能尿尿的氣味和顏色會有變化,也有可能痛點會轉移,這說明膀胱經正在疏通,身體的毒素在往外代謝,這時候一定要堅持,每天敲10~15分鐘,敲到肌肉感覺有彈性,小便顏色正常。



像動物一樣滾來滾去,既能疏通膀胱經,也能鍛鍊到督脈。膀胱經是人體最大的排毒通道,也是身體抵禦外界風寒的重要屏障。滾來滾去可以使這條經絡通暢,外寒難以侵入,內毒及時排出。


督脈是諸陽之會,人體陽氣藉此宣發,是元氣的通道。滾來滾去可以增強督脈的氣血供應,就能激發腎臟的先天之氣,強腰健腎,真是一舉兩得。


仰臥床上,雙腿彎曲,大腿和小腿夾角約90度左右,雙腳緊挨床面。上體緩慢左右動,一左一右為一次,滾動8~10次。接著用手抱膝(左手抱左膝,右手抱右膝,小腿與大腿自然摺疊),使背部成弓形,先左右滾動8-10次,而後背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4-6次。



這是辦公室最簡單方便的疏通膀胱經的方法了,通過拉伸膀胱經,疏通它,讓頭腦清醒,肩頸後背、大小腿都有柔韌性。



雙腿站直併攏,彎腰下屈,用雙手儘量向下伸展。保持伸展7~8秒,放鬆,重複這個動作10次。你會發現,手指和地面的距離在逐漸縮小。



剛剛受寒後,怕冷、流清鼻涕、輕微頭疼咳嗽,趕緊想辦法讓膀胱經熱起來。如果有火炕,睡在火炕上最好了;也可以後背靠近暖氣或電暖器,讓後背暖和起來。


在辦公室可以用艾灸貼、暖寶寶 之類的貼在後頸部、背部膀胱經的地方,一個地方熱了就換下一個地方,從上到下的貼。如果有太陽,那就做日光浴。在室內,隔著玻璃曬後被,曬到後背發熱,打幾個噴嚏就會好很多。實在什麼都沒有,那就用後背撞牆,從上到下的撞,撞到後背發熱。



有條件的還可以用雙手搓後背,我家孩子每次受寒感冒咳嗽,我都會搓熱雙手,上下快速的搓後背,可以隔著一層衣服搓,也可以抹上潤膚油直接在皮膚上搓,重要的是速度要快,搓到後背出汗。說實話挺累的,但效果很好。


如果受寒後沒有及時排寒,寒氣入裡化熱了,出現高燒、喉嚨痛、身體酸痛,那就在後背膀胱經上刮痧,從上往下刮,力度稍微重一點,刮出痧來好得就快了。



現在很多人都有腰背酸痛的問題,這跟缺乏運動,膀胱經不通也有關係。而委中穴為足太陽膀胱經上的穴位,膀胱經又巡行在腰背部,刺激它,可使膀胱經暢通、活血散瘀、清熱解毒,能夠很好的緩解腰背部疾病。



委中穴很好找,就在膕窩橫紋的中點。


1.坐著,兩手食指指腹按壓兩側委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為一次,連做10~20次。

2.兩手握空拳,用拳背有節奏的敲擊委中穴,連做20~40次。

3.用兩手食指指腹置於兩側委中穴,順時針、逆時針各揉10次。

4.搓熱兩手,用兩手掌上下來回擦本穴,連做30次。


一年之計在於春,一年之計「立春」最大,立春的好壞往往決定一年的運勢。所以從大寒節氣開始,我們好好養護膀胱經,為2018年開個好頭,對一年的身體健康很有幫助。




↓↓ 閱讀原文,溫暖膀胱經

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