79歲奶奶堅持鍛鍊20年：人生最有價值的投資，是健康

最近，一位堅持鍛鍊20年的79歲奶奶火上了熱搜。

奶奶鄒家明每天有幾項固定要做的功課：平板支撐要撐夠6分鐘，仰臥起坐和轉呼啦圈各100個，甚至還要再加2000個雙向跳繩。

這樣高強度的功課，對20歲的年輕人都是不小的考驗，更何況是一個79歲高齡的老人。

但鄒家明沒有放鬆對自己的要求，從來不落下任何一天的功課。

58歲時，鄒家明發現自己的體重達到120斤，嚴重超標帶來的影響是各項健康指標也急轉直下。

為了身體著想，她在丈夫的鼓勵下開始了健身，然後一發不可收拾。

20年的堅持，她的成績有目共睹。

體重減少了10幾斤，遠離病痛困擾14年，病曆本僅僅用了7頁，醫保卡還積攢下了幾萬塊錢。

身體健康，本身就是一筆無形的財富。

很多人忙了一輩子，到最後才發現，擁有一切的前提，是擁有一個好身體。

沒有健康，人生寸步難行

前幾天，李湘在《哎呀好身材》這檔綜藝節目中曝光了自己的體重。

身高164cm的她，體重竟高達136斤，體脂率遠超出28%的正常值。

同時，檢測發現她的I型糖尿病風險是常人的7.17倍，連基因專家都驚呼「沒見過這麼高的」。

此時的李湘，才發覺健康的重要性。

而這些問題，從她的生活習慣中早已有跡可循。

晚睡晚起、飲食不節制、吃完飯就坐在沙發上玩手機，像極了我們在生活中的樣子。

2018年《北京健康白皮書》上指出，高血壓、冠心病等以前老年人才有的病，正迅速蔓延到年輕人中，癌症年輕化也是不爭的事實。

媒體去年曾做過一份調查，8成90後不敢看自己的體檢報告。

大多數人表示知道自己生活方式不健康，喜歡熬夜，又不肯運動。

他們知道得越多，越害怕體檢結果。因為他們擔心，打開那份體檢報告，就會面臨人生最大的危機。

公司上個月體檢，一位同事被檢查出了肺癌中期，今年才40歲。

理由不難猜測，他平時喜歡抽菸，又很少運動，下了班還愛和二三好友約一波燒烤啤酒。

看似日子過得瀟灑，卻不懂得，抽過的煙、喝過的酒、熬過的夜，每一樣都在他的身體上留下了痕跡。

查出肺癌後，他這麼多年人生的經營，就像是一個飛舞在空中的泡泡，噗地一聲破掉了。

古人云：縱慾之樂，憂患隨焉。

大意是，放縱自己的欲望去享樂，憂愁和禍患就會跟著到來。

我們總是仗著自己年輕，肆無忌憚地揮霍健康。

直到身體垮了才懂得，這世上最大的錯誤，就是拿健康去交換其他的東西。

人生最有價值的投資，是健康

韓寒曾在今年年初發布了自己的跑步數據截圖，5公裡跑僅僅只用了18分鐘。

平均配速達到3分43秒，這已經是一個優秀長跑運動員的速度。

他在微博坦言，因為之前工作忙碌，沒有時間鍛鍊，精神和身體狀態都不大好。

為了改變不良的生活狀態，韓寒從去年開始重新拾起了跑步。

他開始合理飲食，堅持跑步，沒過多久，曾經的中年大叔，又成了一個帥小夥。

網友戲稱：「瘦下來的韓寒，成了謝霆鋒」。

羅曼羅蘭曾說：「強健的體魄恢復時，智力和創造力才會再生。」

聰明的人都懂得，想要更好的人生，首先要擁有健康。

一個失去過健康的人，才知道健康有多麼的重要和可貴。

84歲的鐘南山院士，始終保持著強健的體魄。

普遍印象中，80多歲的老人應該是記憶力衰退，精神很差，走路艱難，但這些在鍾南山身上都看不見蹤影。

鏡頭裡的他，總是精神矍鑠，說話落地有聲。

他把鍛鍊比做吃飯一般，作為每天生活的固定節目。健身、跑步、遊泳，都是他日常的運動項目。

也正是這樣的堅持，使得80多歲的他依舊能肩負起國家交付的重任。

人生是一條漫長的道路，幾十年的日子，會有風雨，也會有坎坷。

如果沒有一個好身體，又如何熬過去那些人生的至暗時刻？

這世界上所有的事情，到了最後，都在拼身體。

健康，才是人生最有價值的投資。

擁有健康，讓你在歲月裡更從容

有人說：「年齡不是讓我們老去的敵人，活著的方式和態度才是。」

這個世界沒人不會變老，你能選擇的是以什麼樣的方式變老。

每個人都要經歷童年、少年、青年、中年、晚年的漫長曆程。

人生上半場，大家都在努力奔跑，追求自己想要的一切。

但到了下半場，大家都慢慢跑不動了，這時人與人的差距，就體現在你的身體。

曾看過一部短片《人生最後十年》，裡面揭示了一個扎心的真相：是否擁有健康，生命的最後時刻截然不同。

一個是在清晨在公園悠閒散步，一個是只能躺在病榻透過窗外看天空；

一個是騎自行車玩耍旅行，一個是只能坐著輪椅受人照顧；

一個是陪著家人吃大餐，一個是讓家人在病房守著你；

等到生命即將終止的那一刻，一個是面帶微笑離去，一個只能滿臉痛苦掙扎。

生命最後的時光裡，你的健康水平，決定了你的生活質量。

我們雖然不能決定自己體面入場，但是我們能夠讓自己體面離場。

知乎曾有一個問題：在什麼時候讓你突然意識到身體健康是最重要的？

底下回答各種各樣，但其中一句話令人深思：「不舒服的時候，全世界白給我，我都不想要。」

工作沒了，可以再找，錢沒了，可以再掙，健康沒了，一切都是零。

一個得過癌症的患者曾說，以前的願望都是什麼人生目標，現在給我選，我首選無疾。

其實，人生就像搭積木。

我們最開始擁有的是健康，然後是家庭、事業、地位、金錢，擁有得越多，積木疊得就越高。

前提是，最底下那塊健康的積木得穩。如果那塊積木被抽走了，那麼上面所有的積木就會全部一下子倒下去。

物質財富是身外物，健康的身體才是品質生活的標配。

村上春樹曾經在《1Q84》中寫過一句名言：

「肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」

每個人生來最好的天賦，不是過人的才氣，也不是家族的豪富，而是一個健康的身體。

沒有健康的身體，就像一艘到處漏水的遊輪，即便再華麗，沉下去也是遲早的事。

人生在世，請善待自己的身體。

越是艱難，越要好好加強鍛鍊身體，養成健康的生活方式。

當你身體健康，你就會發現沒有趟不過去的河，也沒有跨不過去的坎。