她身高168體重160，兩年健身塑造誇張腰臀比，不遜色卡戴珊

2020-09-05 健身知識指南

她身高168體重160，兩年健身塑造誇張腰臀比，不遜色卡戴珊

文/七月

無論任何時候，有一個優質的外形，都能讓人在生活和工作中減少很多&34;。隨著網絡科技的發達，世界文化和審美也得到了充分的交流，歐美女性很少將體重放在眼裡，在她們看來，身材的好壞從來不以體重作為衡量標準。

今天要分享給大家的就是一位來自美國的&34;，她身高168公分，體重達到了160斤，雖然有著如此龐大的體重，但在她身上卻有著明顯的曲線，而且，她還是一名模特。

可能很多人都知道，在歐美一些國家，有一個專門為肥胖人群設立的職業，&34;，它的目的就是為了幫助那些體重超過150斤的&34;找到自己的人生定位。

而本文的主人公，在嘗試過無數次減肥且失敗之後，終於在大碼模特行業找到了屬於自己的一片天地，從此改變了人生。

儘管大碼模特對體重的要求至少要在150斤及以上，但並不是說只要夠胖就可以勝任。

除了體重之外，曲線也非常重要，尤其是身上不能有鬆弛的贅肉。因此，在保證體重達標的前提下，還要將身材練得緊緻，前凸後翹，實際上比減肥輕鬆不到哪去。

而她為了成為大碼模特，也是下足了功夫，參加了專門培訓大碼模特的課程，並且有專業的教練指導她，同時為她在飲食上做了詳細的規劃。

對於她來說，不想讓體重再增長，控制熱量攝入只是其中一部分，更關鍵的是要通過訓練，將身上原本鬆散的肉肉鍛鍊的更緊緻，這樣才會讓身材富有曲線。

於是，在教練的建議之下，她開始了力量訓練，特別是針對臀腿部位的打造，因為，對於一個女人而言，塑造出緊緻的腰腹部和挺翹的臀部，才能更加彰顯出身材的優勢和女性魅力。

因此，她每周會安排4~5天的時間按教練的計劃進行訓練，將有氧運動和力量訓練結合起來，她會先進行一個小時的力量訓練，然後再做40分鐘左右的有氧，這樣能更高的達到燃脂塑形的目的。

從照片上看，160斤的體重在她身上也並不顯得臃腫，相反，通過健身和飲食的控制，她的肉肉並不松垮，有明顯的腰臀比，是典型的歐美人欣賞的&34;體型，誇張的腰臀比絲毫不遜色卡戴珊，經過兩年的堅持，她終於如願以償成為了大碼模特中的一員，並且在INS上擁有不少粉絲。

寫在最後：

由於基因和體型的不同，亞洲人如果達到這個體重，基本上就算是肥胖了，雖然身材的好壞不能僅僅用體重來衡量，但是對於亞洲人的體型來說，並不適合這樣的身材，因此，大家還是要在平時的生活中做到自律，別讓自己的體重無法控制。

（圖片來源於網絡，侵刪）

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