秋分
（本年度第16個節氣）
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2020-09-22 21:30:32
八月(大) 初六
一侯：雷始收聲；
二侯：蟄蟲坯戶；
三侯：水始涸。
太陽黃經為180°。
陽光幾乎直射赤道，
晝夜幾乎相等。
從這一天起，
陽光直射位置繼續由赤道向南半球推移，
北半球開始晝短夜長。
依我國舊曆的秋季論，
這一天剛好是秋季九十天的一半，
因而稱秋分。
但在天文學上規定，
北半球的秋天是從秋分開始的。
太陽直射點在赤道上，全球各地晝夜平分。地球上距赤道越遠的地方，正午太陽高度角越小，獲得的太陽光熱能越少。從南北極點上看，太陽全天在地平線上。此後南極點太陽將升至地平線以上，進入半年的極晝期，北極點則相反。一般北半球九、十、十一月是秋季，南半球是春季。
按農曆來講，「立秋」是秋季的開始，到「霜降」為秋季終止，而「秋分」正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，均先後進入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區雨季剛剛結束，涼風習習，碧空萬裡，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時節。也是農業生產上重要的節氣，秋分後太陽直射點移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說：「一場秋雨一場寒」，「白露秋分夜，一夜冷一夜」。「八月雁門開，雁兒腳下帶霜來」。
歲運: 金運太過 (太商)
司天: 少陰君火
在泉: 陽明燥金
客氣(五之氣)：少陽相火
主氣(五之氣)：陽明燥金
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所轄時間：
2020-09-22 [秋分]
～
2020-11-22[小雪]
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客主加臨：
五之氣，畏火臨，暑反至，陽乃化，
萬物乃生乃長榮，民乃康，其病溫。
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氣候特點：由於客氣少陽相火加臨，秋行夏令，氣候不涼反熱，萬物不能肅降仍然生發。
易發疾病：由於秋行夏令，氣候反熱，容易發生溫病、或寒熱往來的疾病。
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歲氣主方：正陽湯。
白薇、元參、川芎、桑白皮、當歸、白芍、旋覆花、炙甘草各一錢，生薑五片。
五之氣，少陽加臨陽明，主秋分後六十日有奇，民乃康，其病溫。依正方。
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歲運主方：牛膝木瓜湯
牛膝、木瓜各一，白芍、杜仲、枸杞子、松節、菟絲子、天麻各七分半，甘草五分，生薑二片，大棗二枚。
[戊不受田田主不祥
辰不哭泣必主重喪]
黑道
天刑(兇星)
《月令七十二候集解》:
秋分，八月中。分者，半也。
此當九十日之半，故謂之分。
夏冬不言分者，
蓋天地閒（通「間」，下同）二氣而已。
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《春秋繁露·陰陽出入上下篇》：
「秋分者，
陰陽相半也，
故晝夜均而寒暑平。
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「秋分」的意思有二：
一是，日夜時間均等，並由日長夜短逐步日短夜長。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時；全球無極晝極夜現象。
二是，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
【初候，雷始收聲。】
鮑氏曰：雷，二月陽中發聲，
八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。
【二候，蟄蟲坯戶。】
戶淘瓦之泥曰坯，細泥也。
按《禮記》注曰坯益其蟄穴之戶，
使通明處稍小，
至寒甚乃墐塞之也。
【三候，水始涸。】
《禮記》注曰：
水本氣之所為，
春夏氣至故長，
秋冬氣返故涸也。
秋祭月
秋分曾是傳統的「祭月節」。現在的中秋節則是由傳統的「祭月節」而來。秋分曾是傳統的「祭月節」。如古有「春祭日，秋祭月」之說。現在的中秋節則是由傳統的「祭月節」而來。據考證，最初「祭月節」是定在「秋分」這一天，不過由於這一天在農曆八月裡的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，後來就將「祭月節」由「秋分」調至中秋。
據史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。其祭祀的場所稱為日壇、地壇、月壇、天壇。分設在東南西北四個方向。我國各地至今遺存著許多「拜月壇」、「拜月亭」、「望月樓」的古蹟。民間的祭月習俗因地區不同儀式各異。
北京的「月壇」就是明嘉靖年間為皇家祭月修造的。《北京歲華記》記載北京祭月的習俗說：「中秋夜，人家各置月宮符象，符上兔如人立；陳瓜果於庭；餅面繪月宮蟾兔；男女肅拜燒香，旦而焚之。」北京祭月還有一個特別的風俗，就是「惟供月時，男子多不叩拜」，此即民諺所說「男不拜月」。
杭州祭月風俗略同於北京，但謂祭月為「齋月宮」。「每戶瓶蘭、香燭、望空頂禮，小兒女膜拜月下，嬉戲燈前，謂之『齋月宮』。」民間供小財神，大不盈尺，並設有臺閣、几案、盤匝、衣冠、樂器等物，此等物均縮小為寸餘，俗稱「小擺設」。
在廣東祭月時祭拜一位木雕的鳳冠霞帔月亮神像。在南方部分地區有以芋頭作供品的習俗。傳說元末農民起義推翻元朝的統治，曾用元朝統治者的頭祭月亮，因「元」與「芋」音近，後來人們以「芋」代頭。
吃秋菜
在嶺南地區，昔日四邑（現在加上鶴山為五邑）的開平蒼城鎮的謝姓，有個不成節的習俗，叫做「秋分吃秋菜」。「秋菜」是一種野莧菜，鄉人稱之為「秋碧蒿」。逢秋分那天，全村人都去採摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。採回的秋菜一般家裡與魚片「滾湯」，名曰「秋湯」。有順口溜道：「秋湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。
野莧菜含有多種營養成分。豐富的胡蘿蔔素、維生素C有助於增強人體免疫功能，提高人體抗癌作用。炒野莧菜具有情熱解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增強抗病、防病能力，健康少病，潤膚美容。適用於痢疾、目赤、雀盲、乳癰、痔瘡等病症。
實際上，嶺南習俗所謂的「秋湯」也是和現在中醫學提倡的秋天滋補是一致的，只不過嶺南習俗更加典型，有點土生土長的味道，沒有上升到中醫學理論的高度罷了。
粘雀子嘴
秋分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
希望用湯圓將麻雀的嘴粘住當然只是農民朋友的美好想像和願望，不過這其中也說明了一個道理，那就是湯圓的黏性比較大，不易消化，不宜多食。湯圓多以糯米為主原料和其他一些配料製成，糯米性溫，味甘，所加配料亦往往是高糖分、高熱量之物，在春寒季節少量食用有助於補充身體熱能，補虛調血、昇陽健脾。但糯米黏滯、難消化，多食容易導致食滯。搭配蔥、蒜等辛味食物，可以平衡湯圓的滯緩效果。
秋分期間還是孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天。甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏，鰱魚風箏，眯蛾風箏，雷公蟲風箏，月兒光風箏，其大者有兩米高，小的也有二、三尺。市場上有賣風箏的，多比較小，適宜於小孩子們玩耍，而大多數還是自己糊的，較大，放時還要相互競爭看哪個的放得高。
《黃帝內經·四氣調神大論》：
「秋三月，此謂容平。
天氣以急，地氣以明，
早臥早起，與雞俱興，
使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，
使秋氣平，無外其志，
使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。
逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。」
陰平陽秘
秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持「陰平陽秘」的原則，按照《素問·至真要大論》所說：「謹察陰陽之所在，以平為期」，陰陽所在不可出現偏頗。
要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥；秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人們品嘗螃蟹的最好時光。但是螃蟹是大寒之物，也不適宜多吃。
精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。
收斂閉藏
秋季，自然界的陽氣由疏洩趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調整，《素問·四氣調神大論》曰：「秋三月，早臥早起，與雞俱興。
早臥以順應陰精的收藏，以養「收」氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。祖國醫學認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開「養收」這一原則。
在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。
秋分導引功
坐功：每日醜、寅時，盤足而坐，兩手掩耳，左右反側各三五度，叩齒，吐納，咽液。
治病：風溼積滯脅肋腰股，腹大水腫、膝臏腫痛、膺乳氣衝、股伏兔胻外廉足跗諸痛、遺尿失氣、奔響腹脹、髀不可轉、膕以結、腨似裂，消谷善飲、胃寒喘滿。
油醬毛蟹
[配料]河蟹500克(海蟹亦可)，姜、蔥、醋、醬油、白糖、乾麵粉、味精、黃酒、澱粉、食油各適量。
[做法]將蟹清洗乾淨，斬去尖爪，蟹肚朝上齊正中斬成兩半，挖去蟹鰓，蟹肚被斬剖處摸上乾麵粉。將鍋燒熱，放油滑鍋燒至五成熟，將蟹(摸麵粉的一面朝下)入鍋煎炸，待蟹呈黃色後，翻身再炸，使蟹四面受熱均勻，至蟹殼發紅時，加入蔥薑末、黃酒、醋、醬油、白糖、清水、燒八分鐘左右至蟹肉全部熟透後，收濃湯汁，入味精，再用水澱粉勾芡，淋上少量明油出鍋即可。
[功效]益陰補髓，清熱散瘀。
青紅蘿蔔煲生魚
[材料]白蘿蔔300克、紅蘿蔔300克、生魚1條(約500克)、豬瘦肉100克、紅棗6個、生薑3片。
[烹製]紅、白蘿蔔去皮洗淨，切為厚塊；紅棗洗淨去核稍浸泡；豬瘦肉整塊洗淨；生魚去鱗、鰓、內臟，洗淨，晾乾水，下油鍋微火稍煎至微黃。然後一起放入瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煮沸後，文火煲兩個小時，加入適量食鹽便可，此量可供2-4人用。
白果菊花雪梨飲
[材料]白果20克、白菊花4朵、雪梨3個、鮮牛奶或淡牛奶250-350毫升、蜜糖適量。
[烹製]白果去殼，用開水燙去衣、去心；白菊洗淨，摘取花瓣；雪梨削皮去心，切成粒狀。先把白果、雪梨放入開水鍋裡，水分不宜太多，文火煲至白果熟透，加入白菊、鮮牛奶或淡牛奶稍滾，熄火稍降溫後，加入適量的蜜糖調成甜湯，此量可供2-3人用。
蘿蔔杏仁煮牛肺
[原料]蘿蔔500克，苦杏仁15克，牛肺250克。
[製作]蘿蔔切塊，杏仁去皮尖。牛肺用開水燙過，再以薑汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內加水適量，放入牛肺、蘿蔔，杏仁，煮烹即成。
[功效]補肺，清肺，降氣，除痰。
[服法]吃肺飲湯。每周2～3次。
蜜餞雙仁
[原料]炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。
[製作]將炒甜杏仁放入鍋中，加水適量，煎煮1小時，再加核桃仁，收汁，將幹時加蜂蜜，拌勻至沸即可。
[功效]補腎益肺，止咳平喘，潤燥。
白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。
適時種麥年年收，過早過遲有閃失，
先種淤地後種沙，七天出苗正合適。
晚秋作物繼續管，隨熟隨收不能遲。
棉花進入中噴花，四至六天一次拾，
中噴棉花質量好，單存留種正適時。
秋分見麥苗，寒露麥針倒。
勿過急，勿過遲，秋分種麥正適宜。
秋分麥粒圓溜溜，寒露麥粒一道溝。
適時種麥年年收，種得晚了碰年頭。
早谷晚麥，十年九害。
麥子早下種，十年九收成。
早黍晚麥不歸家，種麥「早」字要狠抓。
麥種八月土，不種九月墒。
天氣要變，摘花莫慢。
棉花不入垛，收成不敢說。
秋分種，立冬蓋，來年清明吃菠菜。
秋分種小蔥，蓋肥在立冬。
天旱香瓜甜，棗子結得圓。
澇慄旱棗，吃了叫好。
旱棗子，澇慄子，不旱不澇收柿子。
八月中秋正卸梨。
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