早上這樣壓壓腿，就能排除你體內的濁氣和溼氣

睡覺時腳底也能排出體內多年溼氣,糖尿病人也能用!

10人9個溼氣重很多人卻不自知簡單測下你體內是否有溼氣舌苔厚重，舌頭肥大、邊緣有齒痕；如果排除其他疾病你有1-2條以上症狀相符就說明已經是頑固性溼氣了溼氣黏貼如油入臉溼氣五級危在旦夕>：增溼增潤，加強皮膚滲透，吸附身體濁氣。

早上拉拉筋，排出體內「濁氣」, 讓你變成水噹噹的女人

▼ 快來解鎖今日的知識吧，早上拉拉筋，排出體內「濁氣」, 讓你變成水噹噹的女人加強和放鬆下背部肌肉都是需要一起做的，這樣才能更快的讓下背部肌肉擁有力量

早上起來,3種表現可判斷體內是否溼氣重,若你有,需及時祛溼

實際上，體內溼氣重從早上起來之後的種種表現就能判斷出來，以下幾點最明顯，很多人都中招了，那麼你該去溼氣了。第一：看臉大部人早上起床之後，都會去照照鏡子，看看自己早上的狀態，通過看臉就能判斷出自己是不是體內溼氣重。

夏天溼氣厲害,每天兩小杯,幾天就排出體內多年溼氣,管用

其實，這些問題都是體內溼氣惹的禍。中醫古諺：千寒易除，一溼難祛。中醫視溼氣為大敵，稱為「萬惡之邪」。溼氣是什麼？（溼氣給人體帶來各種困擾）怎麼判斷體內是否有溼氣？仔細對照以上情況，如果你有1-2條以上相符，就說明已經是頑固性溼氣了~之所以被稱為「萬惡之邪」，就是因為溼氣不分季節，不分體質，不分男女，隨時趁虛而入，十人九溼，就是這個原因。

冬天了,體內的溼氣怎麼辦?

冬天了，你的體內還有沒有溼氣呢？溼氣重，多因涉水淋雨，居處潮溼，或冒受寒露等而成。溼邪為陰邪，易傷陽氣，易阻礙氣機，病多纏綿難愈。同時，脾喜燥惡溼，溼邪侵犯人體，容易傷及脾陽。溼性趨下，並多見下部症狀。

01一、了解什麼是溼氣？溼氣又從哪裡來？在中醫中，溼氣屬於比較難以調治的邪氣，而且它具有溼性、黏滯、重濁、趨下的特點。我們體內的溼氣又有外溼和內溼之分。其實，我們體內的溼氣不管是外溼，還是內溼，也不管溼氣究竟是什麼原因造成的，只要它囤積在我們的體內，就會讓我們出現一系列的症狀。注意了，外溼和內溼是會交互影響，用一句成語來形容，那就是「近朱者赤、近墨者黑」。它們會相互影響對方，也會相互引動對方。在上面文字中，我說了那麼多，相信大家還是不能夠很好地理解。

轉告家人:溼氣不除百病生,常用兩種食物貼肚臍,或能幫你排除溼氣,一身輕

，體內的溼氣重就會導致很多的疾病發生，身體也會很不舒適，但很多是並不知道這是溼氣在作祟，還以為自己生病了，體內溼氣重不重，其實從我們一些生活中的日常表現就可以看出來。鶡朧抬窽孅人槳洿纖觪嚪丏瑧巹輫專貃晉雍歘鏿琞鉰廌襹兇倎毑沀脹吸覅芶鰟麀苖狨掛荲囑頌頵鶁靚賩鹸訑隨揚駝皮膚的狀態下降溼氣重可以從臉上就能看出來，如果臉上容易出油、長粉刺、痘痘、色斑等問題，並且皮膚暗淡無光澤，這就可能是體內溼氣過重導致的，因為體內溼氣重，就會導致脾胃虛運化功能差，並且水溼停留在體內就會影響到皮膚的代謝，進而就會導致皮膚粗糙乾燥瘙癢等問題出現，並且體內溼氣重會影響到身體的新陳代謝

體內溼氣太重怎麼辦?教你這4種簡單有效的去溼氣方法!

對於溼氣，想必大家都知道，而且都十分關注這個話題，常有「十人九溼」的說法，折這也說明在大部分人的體內存在溼氣。而溼氣我們又看不到，摸不著，只能通過我們自身的一些症狀來分辨。溼氣就像橡皮糖一樣，一年四季都黏在我們的體內，而在夏季的時候，溼氣的症狀表現就會更明顯！

早上起床臉大了一倍！4招幫身體消腫，排除體內溼氣身體變輕盈

其實大多數的M號人不是真的胖，而是大家都耳熟能詳的「水腫」，因此該要努力的方向不是盲目地少吃多運動，而是將體內多餘的溼氣與水分去除！以下4個消腫有效的方法，最適合處在瘦身撞牆期的妳！1.很多上班族女性因為每天長時間坐在辦公桌前工作，好幾個小時間都維持同一個姿勢用電腦辦公，不但運動不足讓肌力下降，讓循環不良，導致體內的水分累積

拉筋方法,健身,運動,向前壓腿,就像晨練的人拉伸大腿一樣

每天早上用此方法拉筋，各個體位法三組，身體很舒服，頭部很清醒、渾身輕鬆。少年兒童壓腿，可以促進增長，年青人壓腿可以使雙腿修長，老年人壓腿可以活動筋骨，預防關節肌腱老化，延緩衰老。而且能夠讓你堅持下去。跑步的過程，是一個鍛鍊耐力的過程，漫漫跑道，堅持下來不容易。有個夥伴一起跑，才有趣。俗話說：筋長一寸、壽長十年，扯皮拉筋可是又低碳又有氧的運動方式。就算不是那麼苛求生命的長度，哪個女人不希望當下的自己更加曼妙多姿，站著有鶴立雞群的挺拔，走起來有弱風扶柳的柔媚，想要得到這樣的效果，其實也容易：有事沒事、扯皮拉筋。

體內溼氣較重的人,做好這幾點,溼氣可能會慢慢排出

導語：人們常說「溼在百病中，溼在百病中」，很多人的身體情況比較糟糕，也是因為體內溼氣太重引起的，特別是生活在潮溼的環境中，很容易讓體內的溼氣加重，怎麼來去除體內的溼氣呢？內外結合的方法才是最好的方法。4、手腳冰涼體內的溼氣太重，會影響皮膚組織，皮膚會出現水泡溼疹這樣的表現，尤其是對於女生而言，身體裡溼氣如果太重的話，會比較容易手腳冰涼。

減少體內溼氣有辦法,做好這幾點,溼氣可能會慢慢排出

導語：人們常說「溼在百病中，溼在百病中」，所以人體內溼氣必須得到重視。如今雨季，很容易使沃恩體內溼氣加重，只有內外結合的方法才能更好地清除體內多餘的溼氣。所以，潮溼會給我們的身體帶來什麼不適呢？二、減少體內溼氣有辦法，做好這幾點，溼氣可能會慢慢消失不見1、不熬夜夜間睡眠被稱為「美容覺」和「保健覺」，充足的睡眠是身體健康的基礎，這段時間也正好是人體排毒的黃金時期，如果晚上熬夜，很容易造成體內毒素積聚，不能及時排出，嚴重的還會導致身體各器官出現問題，導致體內溼氣加重，後患無窮

如何祛除體內溼氣?

精神狀態不佳，經常犯困：當人體內溼氣比較重的時候，溼氣會影響人體大腦的神經細胞，很多人在日常生活中，精神狀況會受到很大的影響，容易出現頭重腳輕、瞌睡犯困的情況，在一覺睡醒後，依然感覺頭部昏昏沉沉的，這些都是溼氣重的表現。體型偏胖，身體浮腫：通過觀察一個人體型特徵，就能夠大致了解一個人是否存在溼氣重的情況。

身體出現這幾種反應,說明體內溼氣過多,教你三招去溼氣

一、身體這幾種反應，說明溼氣嚴重超標1、口臭，舌苔較厚體內溼氣比較重加上溼熱無法排洩出體外，造成溼氣大量入侵，長時間這樣下去毒素會淤積在體內造成無法排洩的情況。這些有害物質散發出異味，口臭也因此滋生了。

體內溼氣重會導致身材肥胖嗎?6個方法幫你緩解溼氣,體重也輕了

一、體內溼氣重會導致身材肥胖嗎？如果體內溼氣過重的話，舌頭會有明顯的表現，而且也會影響到身體正常的排毒和代謝，導致大量的脂肪堆積在腹部，出現大肚腩，水桶腰的情況。2、飲食不健康你是否喜歡辛辣油膩？你是否熱愛冷凍食品、涼性海鮮？如果答案是肯定的，那麼這就是導致你體內溼氣過重的原因之二。

如何有效去除體內的溼氣和寒氣?

你是否出現過持續的頭身困重、四肢無力，而且伴有浮腫酸痛感？是否有身體下肢麻木，關節疼痛酸楚的症狀？是否還出現過舌頭髮白或變黃且變厚、黏膩不爽，甚至舌苔變深變黑，而且逐漸消退、光滑如鏡的現象？如果諸如這樣的情況已經持續出現了一段時間，那麼很有可能是我們自身體內產生了大量的溼氣和寒氣！溼氣和寒氣二者通常是你中有我、我中有你的關係。而人體內的陽氣不足、陰邪、寒熱失衡不均勻等均是溼氣和寒氣產生的根本因素，而它們也是萬病之源之一。因此，千萬不能忽視它們。那我們該如何有效去除溼氣和寒氣呢？相信我，以下這些方法一定有用。