導語：其實很多健身新手在剛開始進行健身房鍛鍊的時候，可能健身房當中大多數的健身器材都不會用。一股腦地扎到跑步機上，從開始跑到結束。認為減肥很簡單，只要能將你的兩條腿邁開就可以了，但是真正專業的健身人士，是不推薦我們在健身減肥的過程當中只跑步的。然而很多健身新手不明白，只要動起來就可以了，似乎和運動項目的選擇不會有太大的關聯。那麼接下來我們就一起來說一下為什麼健身房當中的專業健身人士不建議我們只通過跑步去進行健身減肥呢，給大家從這幾個方面進行分析。
01只用跑步進行健身減肥，為什麼是不合理的？
1、利益方面的問題
首先我們知道健身房雖然是供我們健身的場所，同樣他也是一個商業化的場所，所以說關於經濟的問題是永遠繞不開的一個話題，健身房當中健身教練利益的來源是什麼呢，肯定是健身場地內所有的健身人士。
所以說如果你想要專業的健身教練給你一些健身減肥的建議的話，那麼即使從經濟的利益去講的話，他也是不建議你跑步的。
2、健身房的屬性
其次我們到健身房鍛鍊，那麼最初的目標是希望能夠在健身房當中有更多的選擇，可以說，目前為止，健身房是多元化綜合健身最合適的一個場所。
所以說健身房是會提倡大家進行綜合性的訓練的，有氧運動的確是必不可少的，但是無氧運動也同等重要，我們不僅需要鍛鍊心肺，我們還要鍛鍊肌肉，我們不僅要發展身體的協調靈敏度，我們也要鍛鍊身體的力量。
如果你到健身房當中單純的只是想要跑步的話，可能健身房就不是唯一，也不是最好的選擇了，因為有更加經濟實惠的方法等著我們。
而且戶外跑步的好處會比健身房跑步好處更多，能夠充分的感受大自然，能夠提高心肺能力，那麼為什麼不去選擇戶外跑步呢？
02多種運動的相結合，能夠帶給我們高效率訓練
1、了解自己的健身目的
每一個人選擇去健身房，他們最初的目的肯定不是為了跑步，是想要通過跑步這樣一個運動方式來實現你的目的。那麼為什麼會選擇跑步呢？
絕大多數原因還是因為對健身基礎知識的不了解。所以想要真正的健身成功的話，先了解自己健身的目的是什麼，從而找到最正確的健身計劃。
2、應該如何選擇健身計劃？
每一位健身人士真正適合的健身計劃並不是唯一的，但是今天所說到的健身計劃是適用於大多數健身新手的。無論我們健身的需求是怎樣的，首先要做到的一點是有氧和無氧的結合。
建議先去進行無氧訓練，有氧訓練可以作為運動前的拉伸，也可以作為無氧後的訓練。在健身房當中健身器械是多種多樣的，所以我們每隔一段時間需要適當的更換運動項目，讓你時刻有新鮮感，訓練時刻有效果。
結語：以上就是在健身房訓練我們需要知道的一些簡單內容，相信現在仍舊有很多健身新手一進入健身房就扎在跑步機上不下來。希望大家要意識到一個問題，跑步的確是我們減肥過程當中的一個方法，但它並不是唯一的，也不是最好的方法。而我們在健身減肥的過程當中，主要的一個方面是需要找到真正合適的健身方法。只有這樣才能夠讓你在健身的領域當中，達到自己想要的健身效果。