早晨跑步，如果條件允許，建議這3樣裝備都備上，科學運動效果好

早上去跑步！看到一美女特別漂亮！胸前的包包是亮點！給你們看看。有些人不高興的時候，就會去跑步，跑完之後心情往往就會變好。

有些人睡眠不好，就去跑步，堅持一段時間入睡就不再是困擾。跑步似乎擁有非常強大的魔力，能治癒一切。你如果碰到什麼問題，似乎去跑就能夠解決。平時出門跑步帶的東西不多，也就手機墨鏡錢包之類的。 夏天背個包出門太熱， 拿手上又礙事，那有沒有辦法解決呢？

發憤圖強的想去跑步，全是低頭族手機不能離啊，跑步時聽個音樂，中場休息的時候也可以刷個朋友圈嘛，所以「跑步包」是必不可少的！今天早上下樓跑步，在公園碰到了一個美女，她帶的包包很神奇，拍給大夥瞧瞧，這才是跑步的最佳搭檔。

1、跑步防水腰包

為什麼說是隱藏式的腰包，因為這個腰包平時不放東西的時候，就有薄薄的像一層衣服一樣，平時帶在衣服裡面，一點都看不出來，隱蔽性相當的好，如果需要做長途車或者是住合租的青年旅社，是個放隨身財務的好去處。

雖然它很薄又看著特別的細，但是卻特別的能裝，平常的鑰匙、手機、水壺、錢包都能放的下，像皮帶一樣系在腰上，位於身體的中部，不會有異物感，平衡且穩定，方便拿取存放，不妨礙身體的動作。可以腰帶，可以斜跨，帥氣逼人。

2、除了收納，還要做好防護

除了以上的減輕身體上的負重外，還要做好一個保護措施，讓自己跑起來更加輕鬆，不管是跑步還是散步，都要做一個熱身的運動，因為人體關節長時間不運動，一下子大量運動，或者是大幅度運動，就會造成關節勞損。尤其是我們的膝蓋。

如果經常跑步的朋友，最好能用一些護膝的，因為長時間跑步，膝蓋關節的摩擦會比較多，所以建議戴上護膝緩衝一些力度對膝蓋的衝擊。尤其秋天快到了，因為早晚跑步的時候都是溫差較大，容易著涼招溼氣，所以戴上護膝不僅可以保護膝關節，還可以預防風溼等。

3、記錄運動的app

據說，一款手錶可以體現一個男士的身份以及實力。運動手錶應該又有同樣的效果。現在的運動手錶已經不只有簡單的計算距離、配速、防水等功能。而且還有記錄每天的運動數據。

GPS、心率、海拔、恢復指導、虛擬夥伴、識別泳姿……等你想不到的功能。一塊手錶已經可以支持跑步、騎車、遊泳、登山等多種運動。比如：你想減肥，那你的心率就要達到120才有效果。